天气变暖，越来越多的人们参与到马拉松、篮球等户外体育健身项目中。虽然运动猝死更容易发生在患有高血压、糖尿病及中风等疾病的老年人群，以及职业运动员和长时间保持高强度工作的人中，但普通青壮年生活不规律、身体素质下降等原因，也容易导致运动猝死。
    预防运动猝死，除了应该加强体质锻炼之外，还应该掌握最基本的急救常识。运动中出现胸闷、喘憋、疼痛等身体不适症状，应立即停止运动，好好休息。如果身边有人呼吸心跳停止，应及时心肺复苏。在两乳头的连线中点，双手重叠，将掌根放在按压区，贴腕翘起，避免压到肋骨。上身前倾，双臂伸直，双肩正对患者胸骨上方，垂直以掌根将胸骨下压至少5厘米，然后放松。按压和放送时间相等，让胸骨充分回弹。频率是每分钟至少100次，节奏均匀。与人工呼吸交替进行，按压30次，人工呼吸2次。

信息提供/北京急救中心 赵坚