1、准备活动做得不够充分，肌肉突然从静止状态转到运动状态，一时不能适应，发生挛缩，即抽筋；2、环境温度突然改变，肌肉受冷“发抖”，引起抽筋；3、长时间的运动引起肌肉疲劳，未作休息仍持续运动，肌肉积聚代谢产物（如乳酸等），机能改变引发抽筋；４、剧烈运动，大量出汗，水分和盐分流失过多，体内缺少氯化物，也会引起抽筋；５、骤增运动的负荷强度，或突然改变运动的方式而引起肌肉急剧收缩；６、以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良；７、局部循环不良；８、肌肉或肌腱轻裂伤；９、情绪过度紧张；１０、严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质如镁、钙）含量不足。