厄尼·埃尔斯（Ernie Els）是一名天才型的全能运动员，网球、橄榄球、板球等几乎每项运动的技艺都十分高超。但是，他最终决定把重心全部转移到高尔夫上，这是他最擅长也是最喜欢的运动。1984年，年仅14岁时的埃尔斯在圣地亚哥举行的世界青少年锦标赛上战胜当地最受欢迎的米克尔森（他现在是卡拉威旗下的职业高尔夫球手），一举夺冠。因为艾尔斯的挥杆超远流畅以及性格平静随和，他被人亲切地称为“大易哥”。1998年，他获得了PGA欧巡赛的终身参赛资格，作为一名国际运动员，埃尔斯的足迹遍布全球，职业生涯获得超过65个冠军头衔，其中包括三个大满贯赛冠军——1994年和1997年的美国公开赛、英国公开赛。2011年，他以66%的高得票率获选高尔夫名人堂成员。

今天,埃尔斯亲自为大家揭秘他的一号木秘诀，下面就来听听他自己是怎么说的。

我的职业球员生涯已经延续超过20年了，这说明我的做法里还是有一些可取之处的，呵呵。我的体能一直不错，这对我大有助益。首先你得照顾好自己的身体，保持良好的体型，这样才能像运动员一样挥杆。显然，你也需要一定的柔韧性。另外还有一些东西是一直有用的。当我休假归来开始练球、乃至参加正式比赛时都能够用到，那就是基本技术。我很乐意与你分享这些经验。

首先，使用一号木时要注意球位，球不能摆在左脚脚尖的左边，那样太偏了，下杆击球时身体要等待很长的时间。球位也不能太靠右，放在5号铁的地方。球是摆在Tee上的，一般说来击球位置都会很理想。我这里有支8.5度的卡拉威一号木，它有足够的杆面角度把球打高。我喜欢让球正好对着左脚脚后跟，或左大腿内侧，这就是我的一号木球位。接下来说站位的宽度：大概与双肩内侧同宽，双腿内侧与双肩内侧同宽。这个姿势就很稳很舒服。膝盖稍微弯一点点，背要直，这就是我的站位。另外，让双臂从肩膀自然下垂，前臂肌肉不要很紧张。我握杆握得很轻，来回摇动手腕。上杆时左肩旋转越过球，这样我就有了一个很好的上杆位置。从这接下来就是两个旋转，旋转上杆，旋转下杆。

上杆时的动作就是旋转球杆，利用手臂带起球杆向上运动，让这只肩膀越过球，到这里你就可以转肩。现在你有了一个充分完整的旋转，接下来以平缓的角度下杆打球，将球击飞。

比赛的时候有人问我，你觉得运动方向是怎么变化的，即到达上杆顶点后如何下杆。我总是在找这种感觉，在充分旋转、左肩越过球之后，到这，让左手和杆身直接落下来，好像要掉到地上一样。我现在做的是演示动作，你挥杆到这，感觉杆向下掉，以肩膀为轴心向下掉，再转身。

上杆时的动作就是旋转球杆，利用手臂带起球杆向上运动，让这只肩膀越过球，到这里你就可以转肩。现在你有了一个充分完整的旋转，接下来以平缓的角度下杆打球，将球击飞。

比赛的时候有人问我，你觉得运动方向是怎么变化的，即到达上杆顶点后如何下杆。我总是在找这种感觉，在充分旋转、左肩越过球之后，到这，让左手和杆身直接落下来，好像要掉到地上一样。我现在做的是演示动作，你挥杆到这，感觉杆向下掉，以肩膀为轴心向下掉，再转身。

国盛高尔夫学院简介：

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学院拥有优秀的教练团队、先进的教学设备以及影像分析系统、专业系统的高尔夫综合服务团队，为学员提供优质的全面服务，打造一流的教学平台。

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