当你感到自己的挥杆节奏错乱时，可以采用以下的简单方法进行训练。

现代挥杆讲求的是大肌肉的发力，面非小肌肉。即便如此，如果练习方法不对，也会导致击球不一致。这里介绍两套训练，可以让身体在整个挥杆过程中与手臂的动作协调一致。每次我感觉手臂和身体的动作脱节时，我就在练习场进行这些训练。当我状态很好时，一切动作都协调流畅，但有时注意力不集中，身体很容易懈怠下来。出现这种情况时，身体的旋转就不好，落后于双臂。出现这种情况时，一切问题都可能乘虚而人。

抛球训练法

右手拿一个高尔夫球，摆出类似正常的瞄球姿势。右臂像正常的上杆挥杆一样向后挥，然后像下杆一样向下挥手臂，向下方的角度用力抛球，让球撞击到前方5码处的地面。用力抛球是为了让身体右侧为抛掷动作注入力量。球应该沿着目标线下落，如果球偏右了，说明抛球放手太早，如果偏左了，说明放手太晚了。

国盛高尔夫学院简介：

国盛高尔夫学院成立于2010年，是国盛体育旗下的高尔夫培训机构。现已建有深圳香蜜湖分院、正中分院、武汉分院以及北京格林绿色分院共四家分院，并在全国范围内不断进行业务拓展。学院秉承“品牌源于细节、服务创造价值”的经营理念，结合高尔夫运动的特色以及多年来丰富的教学经验，提出了“方法正确就成功了一半”的口号，强调教学的方式方法对于提升高尔夫球技的重要性。

学院拥有优秀的教练团队、先进的教学设备以及影像分析系统、专业系统的高尔夫综合服务团队，为学员提供优质的全面服务，打造一流的教学平台。

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