高尔夫球被打入沙坑是我们所不愿意看到的，然而毕竟老天不会处处随人愿，即使是最优秀的球手，球入沙坑也是经常性的。职业球员往往更喜欢在沙坑中击球而不喜欢在果岭边的长草击球，但是对于许多业余球手来说，沙坑球却成致命伤，能够打好沙坑球也就意味着更好的成绩。

打好沙坑球，请记住下面的基本公式：

开放式站姿＋开放式杆面＋由外向内挥杆＝成功

比如一个离果岭旗杆10-15码的沙坑球，站姿站位时双脚、双肩和臀部平行指向目标左侧30度，球在目标线与左脚相对垂直相交的点上，这样才能留有足够的位置让杆头先入沙，后击球，而不是先击球。

瞄球时，杆头面稍微偏向目标右侧。当然你要小心不要触到沙，因为在沙坑障碍中击球前触沙是要受罚的。

自然上杆，在球后1-2寸的地方入沙，将球击出。事实上，根本就不是击在球上，是球杆击起的沙冲击球，使球飞起并落向果岭。当然击球时的一声脆响就听不到了。别忘了送杆和收杆动作，收杆应让双手停在肩头正上方。

对于一些具体情况，还需对上面的基本打法有些微的调整。具体如下：

1、短距球：当旗杆靠近沙坑边缘的时候，以上的方法应该作稍微调整。还是开放式站姿，不过应该偏离洞杯方向45度左右，杆头面向右偏离目标方向20度，后挥杆较短，当然送杆和收杆动作还是同样的要做到位。

2、长距球：距离较远时应该爆炸式击球。取姿站位时稍微偏左即可(15度)，球位于左脚后跟内侧，杆面垂直于目标方向，稍微开放，即顺时针后偏。挥杆也必须更加充分。

3、高飞球：如果球落在沙坑壁很高的沙坑，那就要打高飞球了。还是常规的沙坑站姿站好，双脚开放30度，球位于左脚外侧。球杆头正面向外张开，大概30度的样子。开放式的杆面加上常规沙坑挥杆，球自然就会向上高飞，轻轻的落在果岭上了。

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