武术平衡 之 望月平衡  

 望月平衡是“折身举腿平衡”的一种，为一腿伸直支撑，另一腿屈膝后上句，以拧身回头完成的平衡动作（图1/2）。此势的技击含义是回头观望身后的对手。
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望月平衡1                                       望月平衡2
                                 
      要做好望月平衡，须注意摆脚扣趾，全脚贴地，左右互環，前后对拉。即支撑腿上步的脚尖须外摆约二十五度抓地。“左右互環”指左腿屈膝，脚尖找右肩，上体前俯挺胸使肩上抬，以右肩找左脚，形成开环；另外，两臂屈肘，塌腕、指尖相对，也成开环。“前后对拉”指使悬起腿、背脊、头颈形成反弓。
 
    望月平衡站不稳的主要原因有二：

    其一是支撑脚脚尖内扣；

    其二是上体朝支撑腿侧侧倾，这是因上体还未前俯时便急于回头拧身所致。其一、其二，都造成身体重心向支撑腿外侧的偏移，影响平衡的稳定。

    纠正方法：支撑脚内扣应转为外摆二十五度；成式时，上体的前俯、拧身、回头应同时。可以扶支撑物体会正确的动作的肌肉感觉，并注意“左右互环”、“前后对拉”的要领。
 
                                                                  —— 《中国武术实用大全》