山东莱芜灰灰

我因为从事办公室类的工作，长年累月伏案，腰椎、颈椎都不好。特别是腰椎，站的久了，坐的时间长了就会疼的不得了。当时对站桩松腰感兴趣，但并不知道其中的效果怎么样，老师很耐心的解析这个站桩的很多优点，我是想着试试学着看看。开始的时候，老师根据我的个人情况说：“你现在的身体状况，腰有劳损，内气不足，先培补能量，不能直接站桩，就先练腹式呼吸。”当时梁老师教我学到腹式呼吸，丹田开合。自己才练了不到一周时间，就感觉里面热乎乎的，有时躺在床上练腹式呼吸，把手一放到肚皮上，就觉得非常的热，不单单是表层的热，后面脊柱那里也是热乎乎。这是这么多年来自己首次能感觉到里面的热、暖，就这样，腰酸痛的毛病就在短短的一周内基本好了！我真的惊叹，一个简单的腹式呼吸，威力竟然这么大！但是细细想来也明白了：那个腹式呼吸的力点，找到了也就简单了，找不到的话也不是那么容易哦，因为老师教的方法很到位，一听看着，二试试着，三体会多体会，四再问问，五说感受，老师听了我的感受说对了，那个感受真对了，就知道自己做对了。原来网络学习也很简单到位，这是我之前想不到的呢。后来，老师教我做命门处脊柱的上下开合，刚刚开始，找不到力，出不了力，也不会使劲，命门那里动也不动。老师说别着急，会找到力点的，耐心点。经过多次的调形和讲解，现在基本做到位了，感觉到了那个力点，做出弹性来了，这样做起来也舒服，气感也强，命门里开合一会就热乎乎的，就凭这个腹式呼吸和命门开合，我现在的腰部比原来有弹性了，走起路来站的很直，似乎长高了一样。老师说那是对的，弹性出来了，伸缩开合有弹性了，腰舒展了，会高1到2厘米，同时我的腰部的毛病也在锻炼中不知不觉的彻底好了！整个人的精神状态也好多了！

以前的时候，学过捧气贯顶，但并没有取得非常理想的效果，也有点效果，但总感觉到解决不了腰颈项的问题，捧气贯顶法是直达上乘的功法，包含了很多练功的诀窍，为什么我没有练好呢？总结原因有以下几点：练习捧气贯顶法首先要做到松静，可有几个人真正做到了松呢？白天上班再加上家务事一大堆，又有几个人会在晚上短短的时间内做到静呢？没有做到松静，怎么能有好的练功效果呢？现在我上班的时候，没事坐着就练习腹式呼吸，站立的时候我暗暗的练习命门的开合，这个可以随时随地的练习。慢慢的丹田气充足了，整个人的体质提高了，我感觉神的稳定性得到了提高，现在再练习捧气贯顶时精神更容易集中，更容易静。同时内气足了，腰胯比原来松了，调动外气的能力也有了提高，练功的气感明显增强。

练功过程中另一点重要的体会就是一定要有老师指导。原来以为只要给份资料自己练练就行了嘛。其实不然，每个人的先天素质不同，对功法的理解不同，在各个阶段做出的动作千差万别，必须有一个有经验的老师指导才行。就拿命门开合来说，若不是老师针对性的指导，再练一年也不一定找到那个力点。所以，一方面要善于琢磨，多练多体会，另一方面要有老师指点。

期待有机会得到老师的现场指导，同时祝愿梁老师的螺旋站桩能够更加发扬光大造福广大功友！

                          二〇一六年十月二十三日   灰灰
    灰灰说的实实在在，只是简单的针对性的动作，没有想到那么好的效果，其实这样的效果也是常见的，只要我们愿意实践，那么就简单了，就如灰灰提到的：现在再练捧功就可以感觉不一样了，为什么呢？道理很简单，捧功在有内气外放的前提下，外气内收更加的好。另外，腰、颈项的毛病根源在于内气不足了气血流通不好了才引起疼，现在灰灰丹田内气有了，命门能开合了，有了气了，有了能量了，有了本了，弹性出来了，腰疼也自然而然的好了，这是再简单不过得事情，但很多人不愿意去相信，有这么简单？是这么简单的，不信试试哦。                                                                                      评点   空蓝  460502470