受访专家：甄宏丽，北京五洲女子医院女性性健康门诊专家、医学心理学博士心理学治疗方向、女性性健康专家、中国唯一女性性治疗专业博士、荷兰阿姆斯特丹大学人类性学专业访问学者、中国性学会副秘书长、中荷性教育师资培训项目首席中方专家。

采访人：苏菱君

换个观念 找对爱点享情悦性

国人的性知识匮乏让甄宏丽在面对咨询者时，总是哭笑不得。她时常发问：“一个并不是特别禁欲的国家，为什么性知识特别少？”却总也找不到答案。她坦言，性知识的严重匮乏，使得国人对性的思路很窄，因而建立起来的性观念自然害人不浅。甄宏丽为此还开设了专门针对女性的课堂，她坦言该课堂主要以扫盲为主，讲解两性在亲密关系中如何做到性和谐。

毋庸置疑，性生活对婚姻有很大的促进作用。在这方面，国外老年人的性生活态度就与国人有很大不同。甄宏丽指出，即使步入五十岁后，国外老年人也必须有性生活，对他们而言五十多岁没有性生活简直不可思议。“拿荷兰来讲，伴侣之间的性是很自然的、很重要的，他们的性非常愉悦。如果性生活不和谐，会被看成重大问题去解决，不会把这个问题退而求其次。这说明他们尊重个人的感受，尊重爱侣内心的感受，非常重视性价值观的一致，这也是他们寻找伴侣时很重要的一点。比较而言，国内情况正相反，孩子的事、岳父母的事情都是大事，自己这事能往后拖久往后拖。”甄宏丽如是说。

在甄宏丽眼里，国人对性生活存在很多误区，并且针对50+群体的性生活做了详细的“答疑解惑”。她认为，50+群体首先要勇于谈性，想提高性生活质量，观念是第一位的，技巧是最后一位的。

男性 肾主精多性损健康？

准确来讲，男性的更年期是指从较高水平的雄性激素开始下降的过程。在生殖旺盛期，男性的生殖水平都很高，精子产生量很多。在男性进入更年期后，虽然他的雄激素下降，但是依然会比女人体内的雄激素高出很多，所以男性的性欲依然是有的。

“大多数男性认为，老年期有性生活会有损健康，性生活会导致肾虚、老得更快、头发白得更快、骨质疏松等，他们坚信肾主精，性生活会导致体内‘精华’流失。”甄宏丽对此观念很是无奈。她指出，此“精”非彼“精”。中医讲的肾主精，并不等于精子、精液，中医的精指的是精华，同繁衍后代的精液毫无关系，而所谓的前列腺液是一种碱性组织，起到作用也是给精子提供一个适宜的运输通路，而辅助繁衍后代的，这些同体内的精华、蛋白质、软磷脂没有一丁点关系。

此外，在大多数男性眼里，性生活多会导致前列腺炎，事实上正相反，性与前列腺炎没有任何关系。“你总是憋着不射精，才会得前列腺炎；你老是坐着，骨盆血液循环不好，才会得前列腺炎；你生活习惯不好、不保持长期健身的习惯，你才会得前列腺炎。”甄宏丽如是说。

女性 生殖能力等于性能力？

很多人认为，更年期一出现，人就开始转向衰老，各种生理机能渐渐衰退了，尤其女性闭经后，性也理所应当随着“消退”。甚至在国人眼里，更年期后没有性生活是很正常的一件事，反而更年期后还想过性生活是非常不正常的一件事情。

甄宏丽指出，这是一大误区。女性更年期只是人体内的性激素从开始减少到消失的过程，在这一过程中生殖功能减弱，女人不能生孩子了，但是“女人不能生孩子”和“女人不过性生活”是两个概念。生殖能力丧失不等于性能力丧失。

无外乎女人会认为更年期后，自己的阴道日渐干涩，月经不再来，也就没法过性生活了。甚至她们会极端的认为，一有性生活就会让自己受伤，阴道炎、宫颈糜烂、子宫癌一个不落全都找上门来了。对此甄宏丽很严肃的表示：“这纯粹是中国人自己想象出来的东西，毫无科学依据。更年期只是雌激素水平下降，阴道里保护白带会减少而已。始终保持性生活的女性，性刺激之下反而对阴道起到保护作用，促其保持弹性。”

不可否认，人体内都有雄激素，更年期使得女性的卵巢走了，但并不是说雄激素也没有了，而雄激素是与性欲最相关的激素。甄宏丽不无感慨：“其实这一年龄段的女性阴蒂功能不受影响，依然会在性行为中出现性兴奋而导致前庭大腺分泌润滑液，而非靠宫颈粘液，所以即便你的阴道弹性下降，但是你完全可以通过性生活来刺激、锻炼，保持弹性。性生活对阴道有保养作用。”她反复强调，女性要认识到两腿之间的器官不仅有生殖功能，还有性功能，女性在更年期只是丧失生殖能力，却没有丧失性能力，而女性没有生殖能力也就省去避孕了，在性爱中可以更充分的享受。

不提当年久 但享多年情

什么才是健康的性生活？对于50+人群来讲，这个问题并不好回答。

很多老年人一提到性生活就是“当年我如何如何，但是现在不行了，做不动了”。这一句话暴露了你根本不懂性，多年的夫妻情分，彼此的默契应该是最珍贵的，而不是做动了才是好的性生活，更不是坚持一个小时就是好的性生活。甄宏丽指出，好的性生活是能够让你满足你自己的欲望，能够让你愉悦的，时间长短不是评判标准。当你拿你对人生的体会，以及你与爱侣多年来的感情作为前提，找到你们的愉悦点，那才是美好的性事。

在甄宏丽眼里，充分的身体爱抚会让彼此在每寸肌肤间找寻到多年来爱的见证。她举例建议，夫妻两人可以坐在浴缸里，在两个人都十分放松的情况下去充分爱抚彼此，实际上这时候插入已经不重要了。“两个人风风雨雨过了几十年，互相的了解、默契所产生的高潮会更为美好。所以，打持久战绝不是高手，如果你跟他几十年夫妻，却不能很快与他有高潮，这样的夫妻，我想就是白过了。”甄宏丽如是说。

50+ 建议tips

要接受你的身体状况；

要重视爱抚；

前戏、后戏占比提升，45：10： 45这样的比例更好；

插入不重要，可尝试相互自慰、口交；

频率因人而异，不强求；

重视成人用品的作用，如润滑液、振动器等工具；

可运用周身所有的东西来刺激彼此敏感部位，包括眼睫毛、手心等；

认识到性器官还包括周身的皮肤和粘膜。

甄宏丽寄语

男性  你的精力体力活力 不会因为你失去精液而减少

女性  你的性能力不会因为你失去生殖能力而失去