在昨天五洲不孕不育中心举办的“五洲生育关怀主题沙龙”第一次活动中，我有很多感悟。参与者虽然各自病情不同，治疗经过也因人而异，但是备孕的焦虑和想要孩子的心情确是一般无二。正如一个参与者所说，“这个时候的女人特别脆弱，特别可怜，我的纠结跟谁都不能说，特别委屈。”作为心理医生，在感悟过后，我也发现了大家共同存在的心理误区，在这里从专业角度给广大备孕女性提一些建议，帮助大家从理性层面上解惑。

很多人已经意识到，各种压力、生活不规律、生活节奏太快等会影响女性的受孕，因此经济条件比较稳定的家庭，会选择让妻子辞职，或者找个闲职，没有工作压力，全力以赴跑医院，做检查，做治疗，积极备孕。能有这样的安排的妻子应该让人羡慕才对，但是临床上见到的情况却不尽如人意。这样“悠闲”的妻子们的焦虑程度不但没有减轻，反而加重了。

这个情况和“家有高考生”是一样的。家长为了让孩子专心学习，在家里连说话都不敢大声，甚至出现“高考家长为消声毒死整池青蛙”的事情。过分关注给人的压力是无形的，被关注者就像被一张近乎密闭的大网笼罩着，无法动弹，呼吸困难，恐惧害怕。

因此，备孕期间切忌把要孩子当成唯一的“正事”。注意力太集中于生孩子这件事情上，任何细微的情况都会无形中被放大，患得患失，紧张焦虑，顾虑重重。受孕本来就是一件自然的事情，由于生理问题造成的不孕不育，需要治疗以后再受孕，治疗的目的不是让女性进入“非常态”，而是帮助女性创造出“常态”，再去受孕，比如排出一个正常的卵、培养出正常的内膜、让输卵管正常通畅等。但是不孕不育的病人，在治疗过程中要经受很多煎熬，以往的生活节奏被打乱，患者会感到自己处于和以前不一样的生活中，她们认为在治疗中的受孕本身就是一种“非正常状态”，这样反而会影响治疗效果。备孕女性要尽量让自己处于“常态”，医生从生理上帮你达到“常态”，你们自己要让自己的心理也平和下来才是最好的配合受孕。

平和的心态不可能是对一件事特别关注的状态，因此不能让女性每天只想着怀孕的事情，更不应该把生活打乱的太多。为了配合治疗，可能要减少出差、加班、放弃晋升或者更又诱惑力的工作机会，但是不要完全没有自己的生活，整天觉得怀不上孩子就对不起自己、对不起老公、对不起全家人等等。

应对方式建议：

1、           坚持上班工作，适当避免出差、加班。

2、           换了清闲的工作也要认真完成，不要自己放任自己，工作时间短了，压力少

了，但是质量应该保证。

3、业余生活要安排充实，找自己喜欢的事情做，分散注意力。

4、辞职在家不代表没有“正事”可做。每天的生活起居要更加充分的安排好，

保养身体也是学问，要把养生保健当成目前的“正事”，购物、读书、锻炼身体、心理疏导、音乐艺术等修身养性的事情，也需要认真二字。

5、夫妻感情沟通应该加强，丈夫不能只是出气筒和垃圾箱，备孕中的丈夫也很脆弱，夫妻两人应该共同面对困难，互相支持，互相鼓励，共同承担。性生活质量好是缓解压力的最佳良药。

6、如果你三句话不离自己怀孕或者别人怀孕的事情，就是过分焦虑的表现了，需要进行心理疏导了。