上次讲了推杆的握杆，握杆感觉不好的人可以采用左下右上的方式试一下，开始感觉非常不舒服，但是好处和抓式握杆一样，你可以体会右手的作用，右手握的很轻，只是防止杆头晃动，没有一点点发力。有的人看到教科书上说杆头在通过触球点的时候不要减速，就用右手去推杆，这是非常不正确的“推”。

1号木击球英文里叫"stroke"，推杆击球也叫"stroke"。从本质上讲，都是包括站姿、启动、上杆、下杆、送杆和收杆的一整套挥杆动作。在上杆的顶点，利用杆头的重量让杆头沿着你的左手引导的轨迹通过小球，这一点没有差别。但是说起来容易做起来难，有没有比较简单的方法研磨推杆技术呢？

我又重新进入戴夫匹兹的《推杆圣经》，在他谈到的诸多模块、原理、道具和练习方法之中，我发现了两点至关重要：一是确定方向的挥杆轨迹和杆面方正，二是距离感。而且二者的练习还相当有关联，这个关联是通过挥杆的速度，或者叫做节拍联系起来的。只有保持一个固定的速度，你才能通过上杆的幅度调整距离，否则只能用手上加力减力调整，方向就没有了。所以戴夫提出的练习顺序：首先是节拍，然后是挥杆轨迹，然后是杆面方正，然后是距离。当然，这些练习基本上可以在室内进行，而最后读线的练习只能到果岭上进行了。

但是戴夫的练习方法太专业了，如果没有那些道具，旁边也没有教练，应该是很难练的。所以我就去网上搜索，看看有神马神奇的方法木有。结果发现一个，自己练了两天，感觉还不错，介绍给大家。

在办公室或者家里，找一个有地毯的房间，在离墙面30公分左右的地方放一个球，然后把球“推”向墙面。当然，我只是借用了习惯的说法，还是强调在这里不是“推”，也不是“敲”，感觉一下顺着杆头的重量，让杆头通过小球。

体会节奏、上杆幅度和送杆幅度，推杆要干净利落，送杆之后要hold住。观察撞向墙面的球是不是按照原路反弹回来，反弹回来的距离如何？

这个练习的好处是距离不长，在那里都可以练。在果岭上，我们通常会在离球30公分左右的目标线上设定一个中间目标点，所以这个练习做得好的话，到果岭上你只要推直30公分，后面的方向基本就没有问题了。

但是要记住一点，不要拿起推杆一下子推10个20个球，这样腰会受不了。推完一个球，重新握杆站位再推下一个，这样会养成好的routine习惯，腰的压力也不会太大。

关于距离感的练习，好多人喜欢用脚步在果岭上量，根据这个调整上杆幅度。这个方法可能对某些人有效，但我实在是不太喜欢。其实，如果让你用手向洞杯滚动小球，几乎所有的人都能本能地靠近球洞。手上感受到的球的重量，扔多少滚多少，好像大脑在瞬间就帮你计算好了。所以，仔细地观察好上坡和下坡的坡度之后，盯着球洞做几次试挥，体会杆头的重量，这个方法会有效的多。平常可以做做下面的练习。