加载中…#看图学高尔夫# 用半挥杆练习改正你的缺陷
(2014-06-05 16:05:31)
标签：
高尔夫体育技巧 |
分类： 看图学高尔夫 |
上午到练习场，看到前面的中年男生练习1号木。因为采用中国武术的马步桩，身体重心明显偏后，下杆的时候重心没有办法转移到左脚，只能“挑”球。今天天气也热，看他每打一杆擦一次汗，真有些于心不忍。我觉得，好多人开始练球，不要从全挥开始练，1/3挥，半挥，3/4挥，特别是半挥，不仅对初学者稳定自己的挥杆动作和建立挥杆感受是一种很好的方法，而且对有一定球龄的球友来讲，通过半挥可以改正你挥杆中的很多缺陷。
比如，纠正过度上杆最好的方法是半挥；
再比如，纠正击球瞬间的左臂鸡翅膀最好的方法是半挥；
还有，击球后抬头的习惯，重心留在右脚的习惯，没有节奏感，等等。几乎所有缺陷的改正，都需要通过半挥练习完成。
因为你在全挥的过程中不好控制身体，只有在上杆幅度比较小的半挥中，能够让手臂和身体保持好平衡节奏，通过一段时间的练习，越熟练就越容易击中球的甜点，逐渐地让肌肉形成记忆，养成习惯。
在很多半挥的练习中，我最喜欢毛巾练习法。就是把毛巾（或者杆套也行）夹在双腋下，挥杆的时候不让它掉下来。你做全挥，它肯定会掉下来。要注意的是，像下图中的小姑娘那样，控制好自己半挥杆的最终位置是练习的关键，左手臂与地面平行，身体左侧支撑重量，保持好身体各部位的平衡。
不要指望一两次练习就可以改变所有的一切，这个练习也需要持之以恒。每次到练习场，你可以先用10~20分钟的时间做一下半挥练习，肯定对你的挥杆定型有很大的帮助。
喜欢
0
赠金笔
前一篇：【高尔夫漫谈】体力和发力
后一篇：【高尔夫漫谈】教练的误区