短推练习

以洞杯为圆心每间隔一步放一个球一共放10个球，按顺序将每一个球推入洞中，中间如果有一个球没有推进就重新开始。这个游戏看似简单其实需要精力非常集中才能完成。每一个球都不能有失误，会提高你的集中力。距离每增加1米，还会不断提高你的忍耐力。

动作越简单推杆越完美

刚开始学球的时候，会翻看很多关于推杆技巧的文章，并努力按照书上介绍的方法去推球。有了几年球龄，就开始觉得凭感觉（很多人称之为手感）更好一些，甚至会凭着感觉调整上杆以及送杆的幅度。但是到了你需要破八见七的时候，你要相信，简单而稳定的动作才能让你精准地把握距离。

推杆绝对是上杆幅度和送杆幅度相同的时候失误最少，而且对速度的控制最容易。你可以在果岭上用简单的方法确认自己的推杆动作，到底是上杆幅度大还是送杆幅度大，是推球还是击打。推球和击打可以用速度控制，推杆动作慢的时候是推球，推杆动作快的时候是击打。

结论是，不要靠着手腕或者握杆的强弱等小肌肉和小力量的感觉来调整距离，单纯地依靠双肩的转动来熟悉对速度和距离控制的感觉。

长推

长推的时候常常会考虑整个轨迹的弯度，以及用脚步丈量的距离，我从来不做这些，我会通过看线找到一个拐点，并把所有的注意力集中在这个点上，以它为目标自信地推球。这会大大减少推杆失误，让我从速度和弯度令人恐怖的函数关系中摆脱出来形成自然放松的推杆。

评论：到了练习场，我常常看到果岭上没有人练球。其实，职业选手基本上天天泡在果岭上和果岭边。明天去练习场的时候，别忘了去果岭练习一个小时。