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(2014-05-11 16:05:46)
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三叩九拜禅林之礼法九种敬礼法稽首、顿首、空首道家抱拳法 |
三叩九拜
三叩九拜、合十五体投地等，都不仅仅是礼仪，也是养生。
中国先民追求的不是形式，而是实际。
☆ ☆ ☆
《周礼春官太祝》说，“辨九拜，一曰稽首，二曰顿首，三曰空首，四曰振动，五曰吉拜，六曰凶拜，七曰奇拜，八曰褒拜，九曰肃拜”。
1.稽首，行礼时，施礼者屈膝跪地，左手按右手，拱手于地，头也缓缓至于地。头至地须停留一段时间，手在膝前，头在手后。是拜礼中最重者。
2.顿首，行礼时，头碰地即起，因其头接触地面时间短暂，故称顿首。通常用于下对上及平辈间的敬礼。是拜礼中次重者。
3.空首，是两手拱地，引头至手而不着地，是拜礼中较轻者。这三拜是正拜。
4.振动，是两手相击，振动其身而拜。我们今天也叫作揖。
5.吉拜，就是正拜，男上左，女上右。
6.凶拜，服丧三年期内，或丧礼用的礼节，男上右，女上左。
7.奇拜，只拜一次，奇做奇（ji）数之。
8.褒拜，是行拜礼后为回报他人行礼的再拜，也称“报拜”。
9.肃拜，是女子之拜，有拜字即需跪地，不过不扣头，只是微微低头。比肃拜低一点的，就是“肃”，区别就是，肃不跪。是站立而低头，双手自然下垂。
叩首
振动(作揖、抱拳)
武术用法
竖放
平放
抱拳
道家抱拳法，姆指扣在劳宫穴
姆指扣在劳宫握拳叫扭固
五体投地
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九拜也指拜九次。
(一)禅林之礼法︰即展开座具，然后三拜三次，故云九拜。《敕修百丈清规》卷三〈请新住持〉之条（大正48·1124a）︰
‘专使插香，大展三拜，进前云︰某蒙山门使令，攀屈尊严，得奉慈颜，下情不胜感激之至。又三拜，词云︰即日时令，谨时共惟新命堂头大和尚，尊候起居万福。复三拜，收坐具。’
(二)九种敬礼法︰出自《周礼》，指稽首、顿首、空首、振动、吉拜、凶拜、奇拜、褒拜、肃拜等九种。稽首是将头触地，然后缓缓站起；顿首是将头叩地后立刻站起；空首是拜手，将头放到手上；振动是两手相击而膜拜；吉拜是膜拜后稽颡；凶拜是稽颡而后拜；奇拜为先跪一膝而后拜；褒拜是再拜之意；肃拜是俯首，手放下而后拜。
(三)指九次礼拜︰站起左右左拜、坐着左右左拜、跪拜二次、立拜一次，共有九拜，故云。古代朝廷举行拜贺奏庆等重要场合时，都行此礼。
(四)在印度施行的九种礼法︰即发言慰问、俯首示敬、举手高揖、合掌平拱、屈膝、长跪、手膝踞地、五轮俱屈、五体投地。︰
‘致敬之式，其仪九等︰(一)发言慰问，(二)俯首示敬，(三)举手高揖，(四)合掌平拱，(五)屈膝，(六)长跪，(七)手膝踞地，(八)五轮俱屈，(九)五体投地。凡斯九等，极唯一拜。跪而赞德，谓之尽敬。远则稽颡拜手，近则舐足摩踵。凡其致辞受命，褰裳长跪。’
☆ ☆ ☆
三叩是九拜中的大礼。三叩即可以可以指三种叩法，也可以指叩首三次。叩首三次通常称三叩首。
叩首形式有三，是稽首、顿首、空首。稽首礼数最大，五体投地；顿首其次，首一叩即止；空首是只有形式，头并不叩地。
最严格的，是稽首。稽首拜神祉拜天地；顿首拜君主拜父母拜师傅。
我们要学习的，是稽首。其他都是变通。
首先，稽首者保持自然呼吸，将腰背伸直，标准做法是含胸拔背，跪坐端正，臀部放在两脚跟上，双手放在两膝上，做一个深呼吸。
接着两臂伸直上举，佛家合十，道家两手相握，其中一手姆指扣住另一手的劳宫，男左女右，吸气，此后双手直落至两膝前方地面，顺势弓腰做磕头状，以额头触及地面；再呼气，上身向前尽量伸出，用下颌轻点地面，两肘着地，以肘部支撑上半身重量；再将臀部向上尽量抬起，大腿垂直于地面，保持自然呼吸。
接下来，伸直手臂将身体向上撑起，缓慢挺直腰，最后缓慢将臀部落回两脚跟上(如果腰力不足，可以将落臀和直腰合为一步完成)。
跪坐式入坐，臀部放在两脚跟上，两手放在腿上，手心向上，松肩塌腰，身心放松，垂帘合目，心系九宫，双手抱拳（或合十），浅静理神，九宫在上，大日茫茫，抱拳（或合十）长跪（伸腿），朝天吸气，上拜天尊，直身平气，头上抱拳（或合十），轻发阿音；向下一拜，平缓呼吸，头触地面，一叩首，身向后坐，两臂前伸，平和呼吸，俯身不动，下颌点地，仰头吸气，慢慢直身，两臂下垂，轻发阿音；平和呼吸，两臂后垂，向下弯身，以头点地，二叩首，轻呼轻吸，不慌不急，全身放松，俯身不动；下颌点地，仰头吸气，双手抱拳（或合十），两臂下垂，轻放阿音，松肩塌腰，向下弯身，以头点地，三叩首，全身放松，俯身不动，下颌点地，仰头吸气，把气吸足，慢慢直身，轻发阿音，双手抱拳（或合十），浅静理神。
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