时间

第 3   周   第  2  节

课时

一课时

教材

400-600米自然地形跑，游戏：青蛙过河

目标

认识目标：了解“极点”产生的原因；

技能目标：学会合理分配体力的方法，能轻松自然地完成400米全程跑；

情感目标：树立信心，表现出奋力拼搏、坚持到底的精神。

顺序

教学内容

师生活动

开

始

部

分

一、  课堂常规（略）

二、宣布课的内容

三、一般热身活动

四、原地跑体会呼吸节奏

五、表象练习：模拟想象400米跑

组织：四列横队

1、   师：故事导入  ，引发学生集中注意力

2、   教师领跑学生鱼贯进行

3、   教师击掌示意，学生练习呼吸

4、   教师语言描述，学生内心想象

要求：注意力集中，认真练习

基

本

部

分

一、400-600米自然地形跑

  动作方法；略

  动作口诀：加速快跑约三十，逐渐进入途中跑，

呼吸有序重心高，快到终点争分秒。

  难    点：控制速度，量力而行

一、  游戏：青蛙过河

方法：略

规则：如上图所示，青蛙跳石过河。

跳时没有站稳，掉到河里，必须从头跳。

分四个组比赛， 以失误少时间短者为胜。

一、组织：

♀♀♀♀♀

                                                                 ♀♀♀♀♀

                                                              ♂♂♂

教法：1、教师讲解“极点”产生原因

2、   中速跑300米（体会“极”现象并克服它）

3、   分组讨论：为什么要合理分配体力

学生练习：

1、   小组绕樟跑练习（快乐园地）1次150米

2、   跑长龙：教师领头，学生跟着教师跑300米

3、   400-600米自然地形跑——走跑交替

二、游戏

1、   教师讲解游戏方法与规则。

2、   教师发令，限制上开始游戏。

♂

结

束

部

分

一、放松活动

二、师生交流

三、下课

组织：学生随意站点，教师发信号，师生同做。

师生交谈：