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大家喜欢骑自行车，知道这项运动是有氧运动，是减肥、健身、环保等于一身的项目，现在在上班的路上，也能见到越来越多的人骑着自行车去上班了。在平时的时候，大家也会选择骑车外出，或者参与骑行活动，或者郊游，甚至是将自行车作为旅行的方式。在骑行的过程中，对体力的补充是非常重要的，今天，我们就来谈谈关于骑自行车补充能量的话题。

平时我们吃的食物都可以作为骑自行车能量补充，但是，骑行的时候属于高消耗的运动，我们不仅要让能量得到及时的补充，而且还要考虑营养问题，所以，在户外运动的商店里就有各种的补充能量的饮料与食品。大骑行健，作为一个超骑行爱好者，综合各种因素，给自己搭配了独家的骑自行车补充能量的食物表：

1、先说饮料：一般的功能性饮料，说是里面还有各种的矿物质，但也有不少的添加剂，而大骑行健在饮料上不太会选择功能饮料，如果说各种营养物质，会通过吃的方式来补充，每次出门，大水壶里是凉开水，而在车把上的水壶里装着是泡着茶叶的凉开水，这比一般的白水要解渴的多，在前面的文章里也提到过。

2、骑自行车补充能量吃的食物，大骑行健将其分为正餐与配餐，正餐是在饭点的时候吃的，而配餐是在骑行间隙吃得。

骑行配餐：

（1）     巧克力、糖果、小饼干等都是大骑行健的选择，这类食物的特点是小包装，充饥，很方便随身携带，有的时候急着赶路，用腿支着自行车，从背包里掏出一小包饼干塞进嘴里，然后喝水，重新上路。

（2）     水果蔬菜类，一根黄瓜，一个苹果等，因为重量的原因，这些一般带的不多，这也是在骑行中非常宝贵的食物了。

骑行正餐：大骑行健一般不吃压缩饼干类的，每次出门虽然带着一包压缩饼干，但每次都是怎么带出去然后怎么带回来，遇到饭点就在饭店里将正餐解决，如果没有或者短时间骑行，还是吃自己携带的食物，大骑行健比较喜欢白面饼，不太喜欢吃面包蛋糕一类油腻的食物，但是不会拒绝肉，不过，骑行途中吃任何东西都是那么的香，也就是这个原因，更要注意营养的搭配。

最近一段时间，大骑行健发现一种新产品比较适合在骑行途中吃，那就是冻干水果，重量轻，便于携带，而且基本保持了新鲜果蔬的营养，据说冻干果蔬都销往边防部队的，那里的条件艰苦，基本类似于我们骑行补充能量的需求，所以，在这给大家推荐一下。这是一种新型的食品，不了解的骑友可以上网查阅相关资料，或者加下面微信。

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