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首先要知道，您家孩子挑食并不是个例。其实许多半大不大的孩子都会“挑食”。很多时候孩子会认为自主选择吃什么和吃多少，这就意味着自己是独立的个体。他们甚至会通过“挑食”来向大人证明自己的独立性。

请允许孩子对食物有一定的偏好，并尊重他自主选择的权利。如果孩子仅仅只是不喜欢少数几种食物，例如不喜欢西红柿和芹菜，但能接受南瓜、豌豆和卷心菜，那这根本不算是问题，也不会造成营养不良。

哪怕孩子已经第10次拒绝吃西红柿了，请家长也不要气恼，因为很多孩子可能要在父母提供第10次甚至20次时，才愿意去尝试一种新食物。

当引入一种孩子之前不愿意尝试的食物时，请记住只需要为孩子准备不多的几小块就够了，别忘了还要同时提供孩子平时爱吃的食物。

父母只需要适当引导，随着年龄增长，绝大多数孩子在七八岁时，都能克服“挑食”的毛病。所以在孩子长大之前，家长请保持平常心，对“挑食”泰然处之。

吃饭时，请不要对他挑剔的行为小题大做，要知道你越是谈论它，越是企图纠正它，孩子反而越有可能继续做下去。

请给孩子适度的鼓励。当他做得哪怕有一点点好的时候，不要忘了赞美他，为他良好的饮食行为感到高兴。