派派宝宝2个半月大时夜里可以一觉睡7个小时不用起来吃奶，等到了4个月以后就可以一觉睡到天亮，夜里完全不用起来吃奶了。

和其他妈妈交流时，很多妈妈都特别羡慕，要我传授经验。派派一直是个生活很规律的宝宝，随着她慢慢长大，夜里不用起来吃奶也是很自然而然的事情。我这做妈妈的并没觉得有什么特别，既然朋友们要我传授经验那就回头总结吧。我觉得我家派派宝宝能养成好的生活习惯，4个月以后能一觉睡到天亮不用起来再喂奶可能和这些因素有关：

1.     一开始就让宝宝单独睡小床

我们让宝宝单独睡主要是处于安全考虑，担心宝宝和大人一起睡，被子或者身体压迫宝宝的鼻子和嘴，容易造成窒息。而且宝宝与父母同睡，彼此距离很近，会吸入成人呼出的二氧化碳，有碍健康。一个人单独睡，周围空间大，空气易流通，可促使宝宝睡眠更安稳。让宝宝单独睡更也有利于培养孩子独立自主的性格。

回想起来宝宝刚出生的那一两个月里，夜里频繁地起来照看宝宝确实十分辛苦。因为每次宝宝有一点动静我都得爬起来到她的小床边去查看，比宝宝就睡在身边方便照顾的妈妈要辛苦很多。

不过现在宝宝8个月大就能体会到好处，觉得辛苦都是值得的。大人和宝宝互不干扰，睡眠时间和睡眠质量都有保证。我基本上每晚能睡个完整觉，能保证白天精力充沛。宝宝不需要大人陪着睡，入睡快，睡得香，个子也长得高。

2. 注意培养昼夜规律

我是医生，经常要值夜班熬夜，深知生活不规律的苦恼。怀着宝宝没满7个月的时候，我照样要上夜班，很担心宝宝受到我生活不规律的影响。所以宝宝出生后我们都很注意培养她的昼夜规律。

白天多陪宝宝玩，对她说话，让她听音乐，看颜色鲜艳的图片；夜里则除了喂奶、换尿布外别的活动都不做。

白天室内光线要明亮，夜里起来灯光调得很暗甚至不开灯，其实有窗外微弱的路灯光足够。

3.细心观察发现宝宝吃奶的规律并引导之，满月以后不再叫醒宝宝吃奶。

宝宝没满月前几乎都是吃了睡，睡了吃，这阶段应该按需哺乳。也就是宝宝随时饿了随时喂。满月后宝宝夜里睡熟后我便不再叫醒她起来吃奶，等她饿了自然醒来才喂。她快满2个月的时候就渐渐地出现昼夜规律了，白天大约2-2.5小时吃一次，夜里睡熟后有一顿奶大约能间隔4-5小时。因为不会叫醒她吃奶，宝宝就按照她自身的睡眠规律发展，随着年龄增大，这顿奶的间隔时间越来越长，到2个半月快3个月的时候就能一觉睡7-8小时了。那时派派一般晚上七八点左右睡，凌晨三四点起来吃一次奶，然后再睡到早晨六点起床。派派4个月左右夜里三四点那顿奶就慢慢向后推，不久就完全不用吃夜奶了。

4.不养成抱着睡的习惯

对宝宝来说抱睡不仅会让宝宝睡得不深，身体倦曲在妈妈的怀中，无法自由舒展，全身肌肉得不到休息，从而影响到睡眠质量；同时也不利于宝宝呼吸换气，影响正常的新陈代谢；长时间的抱睡会让宝宝养成不抱不睡的坏习惯，影响正常的身体发育。宝宝一旦睡着了或者有睡意的时候就可以放到小床上睡，刚放下去的时候宝宝可能有点惊醒。这时真的不用急着再抱起来，很多时候轻轻拍拍她，陪着她哼哼儿歌，宝宝就会自己入睡了。我带派派睡觉，从来都是一睡着就放到小床上，刚放下去时宝宝有时会扭一扭、哼一哼好像睡不安一样，其实没关系，轻轻拍拍她不用抱起来，很快她就自己入睡了。偶尔宝宝特别需要妈妈安慰，放下去哭得厉害，我就抱起她哄哄，等她平静了再放下去也能睡得很好。有的家长担心宝宝醒，宝宝睡着后很久都不肯放下去，久而久之就养成非抱不可的习惯。也有家长说怕宝宝养成抱着睡的坏习惯，白天宝宝醒的时候也故意不多抱。其实我觉得这样没必要，宝宝小的时候还是很喜欢大人温暖的怀抱的，醒着的时候多抱抱能给宝宝安全感。我家派派小的时候就抱得非常多，只是睡熟了及时放到小床上就好了，完全没有养成抱着睡的习惯。

5.宝宝夜里醒来不急着抱和喂奶

宝宝夜里醒来，有时滚来滚去不安稳甚至嘴里哼哼唧唧，其实这都是睡眠过程中非常正常的现象，过几分钟宝宝由浅睡眠转入深睡眠阶段后就又会安安稳稳的了。这时时别急着去抱起来哄或者喂奶奶，

有时便会自己安静下来再次入睡，抱他起来反而打搅了他。

如果过了几分钟宝宝还是不睡并哭起来你可以先检查他是否是尿湿了或者被子盖多了太热，还是饿了要吃奶。

十年前我上大学的时候我们接受的教育是婴儿4个月以后生理上已经不再需要夜间吃奶，夜里再起来吃奶会影响睡眠从而可能影响婴儿的生长发育，所以提倡4个月以后断夜间奶。而现在学术界也有不同的观点提出，认为夜间哺乳有利于增进母婴情感。

我认为因为每个宝宝都有自己独特的个性，每个母亲也有自己育儿体会和需求，什么时候断夜间奶应该根据情况灵活处理。别人的经验可以参考但不必照搬。希望读到本文的细心有爱的妈妈能够根据自己的实际情况、尊重儿童发展的规律，选择最适合自己的育儿方法。