太极拳经过一年习练，感觉虽炼了身体，但出现了左腿膝盖疼痛的感觉…

――谈我练太极拳的经历

     初识太极拳是上世纪九十年代中，当时网络刚刚兴起，一次上网浏览的机会，无意间看到刘金泉演练的赵堡太极拳。当时印象中，其拳架特别低，打的虎虎生风很有气势，在打到扫堂腿时，只见腿过之处，尘土飞扬，感觉特别棒，想着什么时候自己也有机会能练太极拳。随后过了一段时间又看到网名为“西安民间高人”演练的赵堡太极小架，也被拳架轻灵圆活的感觉所吸引，无奈由于工作太忙以及不知从哪找师傅而搁浅。

2011年由于自己血糖达到了糖尿病临界值，才下定决心习练太极拳。当时没有办法找到师傅，单位保卫部一位习练散打及红拳的同事介绍认识了“渭南太极拳王”。通过聊天大概知道他们练的是国家竞赛套路，于是在广场便跟随他们习练国家竞赛套路――杨式太极拳24式及48式。后来又跟一师傅习练陈式老架一路太极拳。经过一年习练，感觉虽炼了身体，但出现了左腿膝盖疼痛的感觉，于是下决心找有传承关系的师傅。

由于练习陈式老架的缘故，就想从其源头找到依据。本人先后上网进行比较，从各种信息资源看，感觉陈式小架优于大架。先后比较了陈伯祥、陈立清、陈金鳌的拳架，比较喜欢陈伯祥门下陈春生打的拳，但碍于距离过远，也不能专门请假去学，因此学陈式太极拳小架的想法也被搁置了起来。

由于以前感觉赵堡大架很好，特意找过郑佰英拳架传承人，先后到革命公园、兴庆公园，也只找到了任子义拳架的牌子，没有找到传承人。

后来想着还是就近找一有传承关系的拳师，那样习练比较方便。经上网查找，发现临潼有师傅是陈发科拳架传承人。于是前去拜访，师傅很热情，讲了陈式太极传承体系，看了师傅表演的录像，确实比老架一路打的有生气，觉得这才是武术，不是花架子，就下了决心利用下班时间晚上去临潼学拳。

那里的师傅教拳一般由师兄代劳，有什么问题找师傅也会没有保留告诉，但是基本上是就动作讲动作，用法很少讲，只听说师傅让练几年后才给解拳。可能自己比较愚笨，工作忙拳架学完后也很少去，结果陈式拳也没有练好。随着时间的推移，打陈式拳也感觉越来越累了，原来一天练8遍，后来改为4遍了，渐渐有力不从心的感觉，觉得练拳也成了负担。

斗转星移。没有见得庐山真面目心中难免遗憾，这时心存久远的习练赵堡太极拳的愿望又复活了。最初在离家不远的大明宫遗址公园找到一位习练赵堡太极拳大架的师傅，他说他已不教拳了，建议学郑悟清小架，又给了西安两位著名太极拳师电话。但心中学习大架的心还是不死，直到2017年初一个周末，又来到兴庆宫，在任子义拳架牌子跟前转悠了几圈，也没有等到习练的人……

       武当赵堡太极拳西北太极圣地郑悟请太极拳教场---陈公舜师父在教胡卫民拳法

天意！缘分！在我百无聊赖时转到了兴庆宫沉香亭，发现一老者精神矍铄，神情飘逸，虽头发花白，但却不输少年，习练的拳架轻灵圆活自然，招式连绵不断。在看过这位老师傅讲解用法并现场演练以后，方知太极拳源于武当山，传承到赵堡镇至今600多年称武当赵堡太极拳，原来这位老者正是郑悟清太极宗师嫡传弟子。我眼前一亮感觉这才是要寻找的真正的太极拳、一直想要寻找的太极拳真正老师。众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处！于是我果断上前向老者磕头拜师，开始了我真正练太极拳历程。那位老者便是我的师父――陈公舜先生。

初学拳架，师父先从太极图讲起，赵堡太极不同于其他太极，其太极图特点是在阴阳鱼图案中有一道线，分清楚河汉界，过界就拿就摔。也才知道赵堡太极以擒拿摔跌为特点。师父教我们的是赵堡郑悟清太极拳实战拳架，师父说赵堡太极拳以实战著称，每招每式均与实战交手有关，没有多余花架动作，拳架可大可小可快可慢轻灵圆活无需明显发力，动则立园圆为主处处行园圆，初学可慢，渐熟可快一般要求4分钟內完成。师父陈公舜的拳架比一股人的赵堡拳架快而连贯出手迅速实战性很强，为区分与别不同，我们师兄弟称师父是郑悟清太极拳公舜架。我师父陈公舜教拳与众不同，由起式开始一招一式地讲解非常仔细。每讲一式马上就会讲用法，师父说练拳要先学拳理，明拳先明理。（我以前学陈式拳时都是在云里雾里度过，没有老师会这么详细讲解用法，多让自己去悟去，估计可能大部分也不会，表演成分多于实用成分），师父陈公舜每教一个新动作首先让我体会被摔的感觉，刚开始有点不适应，慢慢才懂得师父的良苦用心――通过摔跌让我们体会用法、让我们明白赵堡拳的先师们为什么要这样行拳并且去掌握劲道。

通过一段时间的学习，初步掌握拳架，每天习练这才发现赵堡郑悟清太极拳公舜架真的太好了。首先感觉拳架很自然，很流畅，柔中有刚，行拳基本都是立圆，画圈时靠地球引力和惯性，手臂几乎不用力，很容易就找到放松的感觉，拳架招式连绵不断，很自然，打起来很舒服，一口气打十遍也很轻松。慢慢的自己的身体也有了一些感觉：以前打陈式拳时，气息沉不下去，练公舜架几周后，觉得气息逐渐下落了，气息下沉丹田小腹气感强烈，特别舒服。

经过大半年的习练，慢慢在师父教导下懂得一些招式的用法，也逐渐知道咋样让人体做圆的运动，用师父的话说就是如何让对方乾坤颠倒颠，如何定中心，什么叫练时从正用时从偏……也会用些招式，这些都是练其他拳所不可想象的。因为以前只知道太极十年不出门，但实际上如若没有遇上明师的指导、没有正确的练法是会走偏的，甚至会把身体练出毛病来。同样练了六年多，师兄师姐的功力比我要强好多倍，自己感觉走了很大的弯路。现在想来幸亏遇到陈公舜师父，幸亏学到了武当赵堡太极拳的优秀拳架之―公舜架，我的身体也逐渐好转，亚健康状态逐渐消失……心仪已久的太极拳得之，实属我幸。

既来之则安之。非常感谢我的师父陈公舜先生，弟子会坚持不懈怠地练下去，为武当赵堡太极拳郑悟清太极拳公舜架的传承尽绵薄之力！将武当赵堡太极拳发扬广大，为更多的人造福！

                                                 ---陈公舜门下弟子：胡卫民 20171113

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