怀孕伊始每位准妈妈都希望自己的宝贝聪明、漂亮、乖巧、可爱……可谓集自己的万千愿望于一身。但随着小宝贝在肚子里一天天地长大不少妈妈一点点地削减自己对宝贝的“创意”直到只剩下“健康”—只要孩子结结实实没毛病比什么都强！然而，也有一些准妈妈忧虑得过了头，生出一些不必要的幻想，比如宝宝的器官不健全或有比较严重的疾病，由此发展到疑神疑鬼、紧张甚至是做恶梦。心理学家认为，这是典型的“致畸幻想”的表现。

那么，什么是“致畸幻想”？所谓“致畸幻想”，是孕妈咪由于过度紧张、忧虑而草木皆兵，生出某些对胎儿不切实际的负面设想——担心孩子生下来兔唇、斜颈或长６根手指，以及种种使孩子不健康的病症。其幻想的，正是她们害怕出现的。通常，一部分抑郁或敏感气质的女性，越临近生产越可能产生“致畸幻想”。相对于忙碌的准妈妈，那些悠闲的孕妈咪更容易产生“致畸幻想”，而且频率快、强度高；其表现也随着准妈妈想象力的丰富而丰富起来。

这时候准妈妈的心态调整是最重要的，调整心态方略：

食补同样有效

医学界已经公认在孕前3个月和孕后前3个月口服叶酸，有利于胎儿神经管的发育。但错过了孕前时机的，特别是那些意外怀孕的准妈妈们，你们能在孕后第一时间补上不失为明智之举。注意平时的均衡膳食，多吃菜花一类含叶酸丰富的蔬菜水果，从食物中摄取了叶酸，与“达标”相差不会太多。

写营养日志

记录下每天所吃食物的种类和大致的量，对照宝贝在不同胎龄中需要的营养，你就能心中有数，用实实在在的数据增强自己的信心，避免盲目猜测、给宝贝扣上不健康的大“帽子”。而且，日志记得越多，你对宝宝健康的信任度也就越高。

和准妈妈交朋友

准妈妈课堂能帮你结交更多的朋友，共同的期望能使你们之间有了比较多的共同语言，社交范围拓展了，视野也开阔了，关注的事情更全面了，压力也在不知不觉中被释放出来了。慢慢地，那些恼人的问题就已经不是问题了。

与宠物设一道防线

猫科动物是弓形虫病毒的主要传染源。所以，在孕育小宝宝的日子里，喜欢小动物的准妈妈一定要暂时克制自己对宠物的冲动，敬而远之：把小狗送给朋友或暂时寄养在别人家里，让你们之间的亲密接触成为过去和未来。杜绝了污染源，你还会凭空自己跟自己过不去吗？

把好“入口”关

烧烤、火锅、生冷海鲜是当今“食”之时尚，但准妈妈对生鱼片、活虾一类绝不可动心，对烧、烤、涮的各种肉类也要“熟”字当头，半生的食物千万不要“进口”，把住了这一关，就等于为自己和宝宝设立了阻击弓形虫病毒的第二道防线。有了这层保护，“致畸幻想”也就被隔绝在防线之外了。

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