球被打到果岭上的时候要用推杆,看似简单,它可是很有技巧的,研究表明，优秀高尔夫球手花在推球练习上的杆数占了他们总练习杆数的43%。熟能生巧,优秀球手的推杆不会很差。认识到这些事实，你除了多花时间练习之外还要找到一副适合自己的推杆。现在我们先学如何练好推杆.

　　 1、姿势

站好姿势，看着球将要滚动的上方。自然的握住球杆，眼神自然下垂,现在，你往下看的时候，你的球杆刚好抵住了球,球的位置应该稍微靠前(向着左脚)。双手也要稍向前压，齐向目标推送，带动推杆。让球杆和左手前臂成一条直线。

    2、握杆

　　两个手应该协调一致，你双手离得越开，你就越会渴望使用手腕的力量，用推杆推球不是由双肩和两臂带动的。每个手都用三个手指握杆，其它的手指只是顺势靠在上面。使用相对较轻的握杆压力。

　　3、目标

　　找准一个目标，然后想象一条从杆头中心出发的直线。不必太拘束于两脚形成的那条线.然后利用手臂的力量向前推动.

　　4、击球

推杆击球应该用双肩和两臂来控制，尽可能的做到不利用手腕力量。尽量减少身体的移动，努力做到不移动重心，不转动臀部。

   5、杆头速度

　　成功的推球都应该有一个向后挥杆(上挥杆)动作，以形成一个足够长的弧度，来增加杆头速度，并帮助你控制距离。一个最常见的错误是老早就抓住球杆，向下挥杆击球后停止在球的位置，过早的将球击出。记住要顺着球“推”出去，而不是“撞”出去。

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