过年的时候实在是吃太多了，每天都是荤腥，有时候只吃菜不吃饭，饿了加夜宵。要么就是早上睡觉连午饭一起吃，完全没有规律，还有甜食和冰淇林。看到最近博客上很多关于节后清肠调理的美食推荐，想着是该自己的肠胃减减压了。推荐这道罗汉斋烩饭，加了蚝油，算不上全素，素食的朋友可以用素蚝油，或者干脆不加。稍微改了下更适合自己的口味，多加了点包装的梅菜金针菇。

   平时我几乎是荤菜多于素菜，至少也得素菜里来得肉，偶尔吃吃全素的也不错，很清爽也很下饭。没有加芦笋因为冰箱里没有，就用了些家里常常有的几样蔬菜。配上碗紫菜蛋花汤，有了汤,烩饭的汤汁就少盛了点，不是很喜欢吃汤汁过多的烩饭，反而吃不吃米饭的香味了。

   米饭能补脾虚，所以每天按时吃饭的童鞋肠胃问题都不多，反而常常不吃米饭的人总会有很多脾胃虚的问题。接下来要每天按时定量吃饭了，不能暴饮暴食，一旦饮食规律了体重也会降下来。每过个年都会胖，睡觉多，起居饮食不规律是最大的凶手。

发现有小肚子了最近，要开始注意了，照镜子没怎么发现脸大了，拍照的时候和秋天一比较果然脸上肉多了很多，又变肉呼呼的包子脸了。

   材料：干香菇，干黑木耳，白木耳少许，冬笋半支，胡萝卜小半根，包装的梅菜金针菇少许。蚝油一勺，老抽半勺，糖一小勺，芝麻油少许，水半碗，淀粉少许

1.将干香菇，干木耳温水洗干净泡发，冬笋和胡萝卜切片，梅菜金针菇倒出少许备用。

2.蚝油，老抽，白砂糖，水调成料汁，淀粉加水调匀。

3.油热后，加入胡萝卜冬笋片快速翻炒几下，倒入香菇木耳，一起翻炒，

4.倒入料汁，再加少许水，大火煮，等汤汁变少时倒入梅菜金针菇搅拌，