01.、起势                             02、左棚;                       03、右揽雀尾;

04、左搂膝拗步;                  05、右搂膝拗步              06、左搂膝拗步;

07、手挥琵琶                      08、左野马分鬃;              09、右野马分鬃;

10.左野马分鬃;                    11、肘底捶;                     12、右倒卷肱;

13. 左倒卷肱;                       14、右倒卷肱                  15、左倒卷肱

16、右倒卷肱                      17、斜飞式;                     18、提手上式         

19、白鹤亮翅;                     20、海底针                      21、闪通背

22、撇身捶                         23、白蛇吐信                   24、左云手

25、右云手                         26、左云手                       27、右云手

28、左云手                         29、高探马                       30、右分脚;

31左分脚                            32、回身左蹬脚                 33、进步栽捶

34、左打虎                         35、右打虎                        36、双峰贯耳

37、左玉女穿梭                  38、右玉女穿梭                 39、左玉女穿梭

40、右玉女穿梭                  41、单鞭下式                     42、左独立

43、右独立                         44、弓步穿掌                     45、转身单摆莲

46、进步指档捶                  47、进步揽雀尾                  48、单鞭

49、上步七星                     50、退步跨虎                      51、转身双摆莲

52、弯弓射虎                     53、进步搬拦捶                   54、如封似闭

55、十字手                         56、收势

 杨式56式太极拳演练视频