我们对于情绪垃圾的了解有多少呢？随着社会的不断发展，人们的生活水平大幅提高，但随之而来的压力也日渐增加。这就导致了一个现象，我们对于自己情绪的掌控程度越来越低，明明知道发脾气解决不了问题，但火气已经箭在弦上，不能压抑。很多时候，这种情绪的发泄会导致不必要但却很严重的后果，这就是情绪垃圾。情绪垃圾的积累随着负面情绪的增加而增加，简而言之，这就是一个恶性循环，而我们在这循环当中是什么角色呢？一个受害者。长期处于负面情绪中，它们就会以一种慢性的、持续性的刺激，来影响和降低我们机体的免疫力，从而对我们的健康造成影响。所以当英董新运动这一生活方式出现的时候，在其理念的诠释中，我们看到了对情绪垃圾的解决方法、过程和结果。

英董新运动区别于其他生活方式甚至于其他品牌的其中重要一点就是反推。英董新运动的理念之一简单不止存在于文字上面，更体现在其实践的过程。由得出的结果进行反推导，省却中间复杂的、天花乱坠的形容和描述，简单到开始就有结果。这就是英董的简单，也是英董新运动的运行法则，作为一种生活方式，英董新运动重新定义了运动这一概念，从内心到身体，进行一次由内而外的“清理”，以简单、有效、安全的特点为身心的健康保驾护航。

英董新运动所呈现出来的“归零”的结果其实也很好理解，拿实际的物品来举例，我们都知道电脑用的时间久了，会出现卡顿的情况，内存增加，各方面的性能会下降，那么这时候我们就需要清理内存，去整理去更新，才能继续用下去。归零也是一样的道理，情绪垃圾的存在看似只存在于内在，是看不见摸不着的东西，但实际它对我们的思想和身体造成的冲击和影响是长久的、破坏性的，对我们的健康直接造成威胁，所以我们也要给我们自己清理内存、更新整理，那就用英董新运动，归零一下。

纵使生活再多烦扰波澜，内心自有从容不迫，英董新运动，学会归零，帮心灵和身体一起减个重吧。