我们在说到自己的一个不好的状态时，比如说身体上面的疾病或者情绪上面的问题，通常只会知道最终结果，也就是当你哪里痛了，哪里真正出现不可忽视的问题了，我们才想着要用一个什么样的办法去解决，在问题出现之前，就是它积累的过程，只有当积累的“量”够了，才会发生质变，也就是你发现问题的结果。

举个简单的例子来讲，所有的病症都是由轻到重的，或者你会说有的病症直接就是晚期，那只是代表前期积累的过程并没有给你造成生活方面的影响，并没有产生什么疼痛感来提醒你身体出了问题，而不是说它没有通过积累就直接决定了你的生死。

这种积累的过程也可以叫做生活方式产生的阅历，阅历大家都知道是什么意思，生活方式的解释就非常广泛了，但总而言之，生活方式决定了我们的生活，包括我们拥有的东西、我们的状态等等，而一个生活方式的改变也会在生活中产生连锁反应，比如说一个人坚持不吃早饭的生活方式，那么他得胆结石、免疫系统疾病的风险大大提高，而当他意识到危害并想要改变这种生活方式时，首先想要吃早饭必须得早起，需要早起就意味着前一天晚上不能熬夜，吃了早饭之后补充了上午的能量，从而使得工作效率大大增加……

如果说一个好的生活方式能带动整个生活向好的方向前进一步的话，那么一个做减法的生活方式就能使大多数不好的生活方式向好的生活方式转变。不好的生活方式往往都是积累的过程，积累就是在做加法，往我们自己身上增加负担、增加压力，渐渐地，我们就会被压垮，自此，减法的重要性得到充分的体现。

在生活方式中，从积累到显现需要做加法，而生活方式也可以是做减法的，从复杂回归简单的，选择一个减法的生活方式，做简单的自己。