以前说起运动，好像更多的是羡慕那些会很多器材、花式炫技的人，但直到现在才发现，运动其实是一件特别简单的事，简单到只要你动起来，只有能够坚持，就能看到效果，外在和内在都能得到改变。

“新运动”就是一种简化运动的方式，相比起传统运动来讲，“新运动”更加适合现代人，它适用于大多数场景大多数人群中，新运动的弥补了传统运动的不足之处，并加以改善升级，是“全民运动”的最合适的一种方式。新运动，不是运动的唯一的形式，却是最简单、最有效、也最安全的一种生活方式。

我们单单知道运动能够带来莫大的好处，但同样，如果运动不当也会造成严重的后果，而运动时间不足，又没有什么效果，那么如何把握这一个运动的“度”呢？就让我们自己的身体来掌握吧。

新运动，从每一颗细胞的运动开始，真正将运动融入到身体和生活，在轻松愉悦中完成运动。坚持新运动，坚持不断改变，塑造新的生活方式，感受改变带来的反馈，做更好的自己，探索人生的更多可能性。