虽然已经证实了90%以上的口臭来自口腔，但一但患上口臭，就能够立刻想到要去口腔科就诊的人并不多，其实和口臭最密切相关的是你的舌苔。

口臭程度与舌苔的厚度及面积相关，也就是说，舌苔越多，口臭会越严重。而且与舌苔的厚度关系会更加的密切，所以它也是口臭主要的来源之一。研究也进一步表明，除舌苔能够使口气测量值降低36.7%到75%，所以刷舌就是有效治疗口臭的手段。

即使你已经在接受专业的牙周治疗，也不能够忽视刷舌的效果，它不仅仅是治疗也是预防，我们最好就是每天都能够清新的刷一刷你的舌头，可以清除你过厚的舌苔。

但也要注意，刷舌的力度一定要轻柔，过渡的刷舌可能会损伤了味蕾，你还可以选择专用的舌刷，或者是某一些牙刷的背面它有专门的清理舌苔的设计。

解说：油给人的感觉是粘和腻，盐本身又就是一种防腐剂，是为保存食物才用的，而清淡是人体的先天本性，少吃油和盐意味着你吃的东西是新鲜的，吃到肚子里吸收快，清理也快。当人体清爽的时候，自然口气就轻了。

杨爽：在导致口臭的原因中，最容易被忽视的是唾液，唾液过多过少，都可能会导致口臭，唾液量减少的时候，会导致冲刷和缓冲作用不足，削弱口腔的自洁功能，就好像你没有足够的水来冲洗洁具一样。

夜晚睡觉的时候，唾液的分泌就会减慢，所以大多数人早晨起来就会觉得口气更明显了，某些疾病也会导致唾液的质和量出现变化。

比如说叫做舍格伦综合症的一种疾病，它的症状之一就是唾液减少口干。所以这一类病人很容易发生口臭，最简单的办法就是要多喝水，增加我们的唾液量，也使它不用那么的粘稠，或者是使用人工唾液来润滑一下自己的口腔。

当然也不能忽视引起唾液变化的疾病，否则治表不治本也是不行的，不过也已经有试验证实了，用蓝光处理以后，唾液当中的液氧菌，还有臭味成份都会明显下降，说不定在不久的将来，激光就会成为治疗口臭的新手段，让我们拭目以待。

解说：含酒精的漱口水会使你的口气在半小时内保持清新，但之后会变的难闻，甚至比以前更糟。

尽量少吃味精和含香料的东西，那些东西人体根本难以吸收，只会积累起来散发出难闻的味道。