保护视力   科学使用台灯
 

    初高中的孩子们面临升学压力，常常晚上挑灯夜读，台灯成了他们必不可少的学习工具。很多家长意识到买台灯也要注意保护孩子眼睛，于是专门买来护眼灯，以求保护孩子视力。但是这些灯具是否真的具有护眼的功效呢？这个问题目前还有待进一步论证。所以，要想保护视力，关键在于要科学地使用好台灯。
 
    一、要用白灯泡
    在白光下我们的视力最好，所以，选择能发出柔和均匀白光的白炽灯或磨砂灯，而不要选彩色灯泡。 

    二、灯泡的度数要合适
    如果度数太低，照到书上的光线较暗，我们不容易看清字迹，这样会引起视疲劳，时间长了还会导致近视。而如果灯泡度数太高，过强的光线会通过白色的纸面反射到我们的眼晴里，产生眩光，使瞳孔持续地缩小，进而引起眼痛和头痛。一般来说，25瓦—45瓦的白炽灯亮度最合适。 

    三、灯泡的大小要与灯罩匹配
    要保证灯泡正好被罩在灯罩内，避免光线直射我们的眼睛。 

    四、台灯要保持在合理的高度
    通常，眼睛距离书本30厘米时，既能看清字迹，也不会过度疲劳。以此推算，台灯的高度距离书面40—50厘米比较合适，这样既保证充足的阅读照明，周围的环境也有一定的亮度。如果台灯太低，则会使光线照到过小的范围内，而周围则一片漆黑。失去了可供远望的参照物，会使眼部各调节系统都处于只看近处的紧张压缩状态，容易使眼睛疲劳，并迅速积累，造成“光源性近视”。而如果台灯过高，光线会直接照到我们的眼睛，产生眩光；同时，近距离强光还会在视网膜上造成光滞留现象，会使眼肌紧缩，加快视力下降。
　　
    五、台灯要放对位置
    因为大多数人用右手写字，所以，台灯要放在身体左前方，写字时不会因为手的遮挡在纸上形成阴影，照到纸张上的光线也不会反射到我们的眼睛里而产生眩光。

    上海爱尔眼科医院是一所医疗、教学、科研和防盲治盲为一体的大型综合性眼科医院。它是由国内最知名的眼科专科连锁机构——爱尔眼科医院集团创建，旨在积聚国内、国际最顶尖的眼科资源优势，为广大患者提供国际一流的专业化眼科医疗服务。
    上海爱尔眼科医院官方网站：http://www.aier021.com/
    上海爱尔眼科医院地址：上海市长宁区虹桥路1286号（宋园路口）
    乘车路线：轻轨10号线宋园路站2号出口，公交72、149、806、855、911、938