【侨报编译凯森6月10日报道】你还在被巧克力蛋糕馋得无法自拔吗？那就试着在镜子前吃掉它吧。

　　据《洛杉矶时报》报道，这可能是用来提醒人们注意坏饮食习惯最疯狂的一种办法。试想当你看到镜子里自己臃肿的身材，再想想即将到来的比基尼季节，这种办法可能会让你下定决心要减肥。

　　美国佛罗里达大学2015年的一份研究显示，当人们能看到自己正在吃不健康食物的时候，就会让人们的食量变小。

　　美国研究人员用巧克力对两组人员进行测试，然后让他们各自描述了吃的感受。与不照镜子的人相比，那些照着镜子吃巧克力的受访者表现出来明显地不舒服、不安或不自在，并影响到了他们的食欲。这种心理上的不适感也体现在了对着镜子吃蛋糕上。

　　因此，如果想改掉一个坏的饮食习惯，这种办法可能是有用的，它还有利于培养你积极健康的饮食习惯。

　　研究者称，当你想吃什么的时候去照着镜子吃，这对你也许是有帮助的，看着自己吃沙拉要比吃薯条感觉更好，味道也会更佳。