看这本书，完全是因为这本书封面的一句话：情商是基本生存能力，决定着你的心智能力和一生的走向与成就。管理好情绪，秒变高情商。真正的高手，从来不会在情绪上浪费时间。刚开始认为这也许又是一本心灵鸡汤的书，但是看完发现它和我以前读过的心灵鸡汤还是有区别的，给了许多切实可行的方法，特别强调了要控制情绪。情绪是可以利用的。不要做情绪的奴隶，要敢于驾驭它。

这本书中提到一个问题，其实情绪是可以选择的。并不是所有的情绪都非要以它唯一的方式爆发出去。而是我们首先要了解到情绪的根源，让自己明白情绪产生的原因，从而改变自己对外界刺激的认知。我们改变了对刺激的认知就会改变情绪，从而可以选择一种有效的方式让情绪释放。
    所谓情商低，就是我们不会在适当的时候正确地表达自己的情绪。那些自称性格不好的人，其实就是情绪表达不合理。有些人会把自己这种缺点看成是孤独，而实际上就是情商出了问题。即使是负面情绪，对我们也是有利的。只要我们学会以正确的方式处理。

不管是生活还是工作，我们往往会觉得很心累，而这所谓的心累真的不是我们忙啊，或者是体力的问题，往往是情绪导致了我们心累。最近这段时间，我也体会到这所谓的心累，临近月底，各种事情都堆在一起，越忙越乱，越乱乱忙，整个人感觉就很暴躁，而恰恰就因为没有控制好自己的情绪，导致很多事情都没有做好，而这本书告诉你，当你感受到自己内心的不平静时，请不要对自己说：“别想了”，你需要问自己一个问题：“我刚才在想什么？”，或者更直接点对情绪提问“我为什么感到悲伤？”接下来你就得分析，这个情绪从何而来。你需要使用适当的方法表达情绪，然后去检验情绪对象的真实性，之后你会发现，多数情况下，我们把事情想象的太糟糕了。在书中你还将收获到：如何一开口就赢了，做一个会说话的人；如何实用心理学语言技巧，瞬间赢得他人的信任，快速传达自己的想法；让自己的“努力”变得有意义；

就像书上说的一个优秀的人，任何时候都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来让情绪借给我们力量。无论境况多么糟糕，我们都需要用情绪的光芒照亮我们的环境，把自己从黑暗中拯救出来。