《别让情绪失控害了你》是我近期读到的一本管理情绪方面的书，旨在让人们深刻认识焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等负面情绪，将心理产生的消极倾向尽力弱 化，维持生活的正常进行。

对于正常人来说，负面情绪是无法完全消除的，一定程度的负面情绪实际上是人类自保的必要措施。因此，本书引导读者正确认识负面情绪的积极意义，不要一味克制；在面临过多的负面情绪时，我们也只需要把负面情绪控制在合理的范围内，控制其消极方面的影响。

    比起负面情绪，我们还需要更多地关注正面情绪的培养。想获得美满的人生，必须借助正面情绪的力量。所以，在认识负面情绪的同时，本书还关注正面情绪的培养，以此扩展我们的思维和视野，让我们看到更多、想到更多、创造更多，和我们周围的人更和谐、更亲密；正面情绪会建构帮助我们成功的各项资源。

   每个人的心情都是随时在改变的，或好或坏，有的人习惯与把情绪表露出来，开心或者难过对自己的影响很大。

　孔子曾言，喜怒哀乐之未发，谓之中，发而皆中节，谓之和，就是告诉人们，人的喜怒哀乐要发出来，但是最好保持在适当的状态，也就是相对平和的状态，当你长期保持在这个状态之中时，你就能控制你的情绪，控制你的行为，进而把握你的命运。

而常言无法控制情绪的人是什么原因呢？因为环境影响，因为通过环境的对比，例如某人月收入五千，对于大多数人而言，五千元的工资是很满意的，但是不同的人处在不同的环境中，感受各异，当某人年收入上万时，就觉得能年收入十万就满足了，其实若真到年收入十万的时候，你所接触的人，所处的环境与初是完全不同的，你也就未必真正的满足。

　如我们在看一部喜剧让人发出笑声，但喜剧一结束，笑声也就结束，是喜剧让我们笑，而非是我们自己在笑，所以大多数人的情绪是受他人或外界信息影响的，当我们将这种影响调节到最低的时候，就是我们本体能量最强的时候。

　在我们常见的，事业受阻，情感破裂，婚姻不顺，等等觉得需要命理帮助的时候，其实这些已经出现的情况，其真正的起因，可能在十几年前就埋下了伏笔，有的甚至在刚出生时就已经有了影响，当这些因素积累到一定程度的时候，自然就暴发了各种各样的问题，但是这个积累的过程是漫长的，多数人都是觉察不到的，甚至是茫然无知的，觉得自己什么都好，其实危机早已暗伏。当真的暴发出问题的时候，所谓的化解和破解，基本上都是治标不治本的。

　人生的方向在于幸福快乐，而真正的快乐并非在外界的影响，在于内心的平和，当你学会时刻控制自己的情绪，就能寻求真正的方向并支配了命运。