我从来都相信这样一句话，那就是：“女人是鱼，需要水的滋养”。所以对于我们女人而言，一定要注意时时补水。有时候，补水还是不够的，例如萧瑟的秋季，女人还需要保湿，这样才能防止肌肤老化。怎样保湿才好呢？我们随北京化妆学校听听明星吴佩慈的保湿秘笈，看看你是够也知道。

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吴佩慈注重长久的适当的保湿效果，当然在饮食方面会下一定的工夫。平常时多喝水质好的温凉开水，如果在外地工作的时候，吴佩慈会不怕麻烦地自己带上矿泉水，并不是工作的地方不提供饮水，而是希望保持饮用水的质量哦。

即使很忙也尽量少吃脱水加工的精致食物，因为这样会直接影响身体吸收水分，慢慢地让身体趋于缺水的状态，肌肤失去光泽。辛辣食品、羊肉、牛肉和葱、蒜等等比较刺激的食物要少吃，想要好肤质，禁口这种手段可是最正常不过的了。相反，MM们需要多吃西红柿、胡萝卜这种可以抗衰老、缓解肌肤干燥的食物。

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当然，外在的护理也是很重要的。MM在平日里由于处在空调房中所造成的缺水，可以使用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再擦上润肤霜形成强效的隔膜，抑制皮肤的水分被空气吸走。

在秋冬季节使用保湿滋润的洗浴产品，及时补充肌肤流失的水分，同时要选择适合自己的保湿护肤品，千万不要忘记在擦干身体的3分钟之内使用，这是让肌肤吸收营养和水分的最佳时间。

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小贴士：肌肤缺水的信号

指甲边长出倒刺和硬皮

早晨起床后喉咙干痒，严重时有刺痛感

皮肤暗淡无光，面部细微的表情都能使皮肤出现细纹

洗澡或者洗脸后皮肤瘙痒或刺痛

T字部位容易泛油，而脸颊却十分干燥
    一般而言，口渴的时候已经是极度缺水了，所以女士们一定不要再口渴的时候才想起了喝水。