对肝脏的损伤尤其严重。肝排毒在晚间11点到凌晨1点，肝排毒是需要在熟睡中进行的。专家指出，很多肝病都是“熬”出来的。

• 养肝要点2要动

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    春季养肝的另一重要方面就是运动，专家指出，万木吐翠的春天，正是采纳自然阳气养肝的好时机，而运动则是绝好法。个人应根据自身身体状况，选择适合自己的锻炼项目。

• 养肝要点3要吃

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• 养肝要点4要喝

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    春天喝一杯菊花茶，可以在缓解眼睛干涩的电脑族之外，还是保肝组的最爱。菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺盛，用眼过度。

想要有健康身体并不难，只要每天做到早睡早起、适当运动、合理饮食、每天摄入充足的水。你做到了吗？

                                  @营养师钟建华

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