【喝茶六不喝 】

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   现在越来越多的朋友注重养生爱上喝茶，喝茶养生是中国人流传了几千年的传统。大家都知道茶叶的保健功效有很多:抗癌、保护心血管等等。但是你喝对了吗?现在我就给大家讲一讲喝茶的6大主意事项。

1、 不喝新茶

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     从营养角度来讲，新茶叶的营养并不是最好的。

     新茶是指采摘下来不足一个月茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间

  放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物

  质，还没有被完全氧化，饮后可能会出现腹泻、腹胀、新茶刺激胃黏膜

  易诱发胃病等不舒服的反应。所以少喝新茶对身体健康有意。

2、不喝浓茶

 喝浓茶会使人兴奋性增强，会对神经系统和心脑血管系统造成不良影响

心脑血管疾病患者、失眠患者和低血糖患者要避免饮用浓茶，否则会可能出现心跳过速、心律不齐、失眠等情况。

3、不喝头遍茶

   茶叶在栽种和加工过程中会受到农药等有害物质的污染，茶叶的表面

会有一定的程度的农药残留。头遍茶是用来洗茶的，应该倒掉不喝。

4、不喝隔夜茶

 隔夜茶有大量的茶碱，可能产生（脱钙）的坏作用。

5、  吃饭前不喝茶

   餐前和进餐中如果大量饮茶或喝浓茶。会影响钙、铁、锌等营养素吸

收。

         在喝牛奶和其他奶类制品时也不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会与奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，大大降低奶制品的营养价值。

6、 酒后不喝茶

        好多朋友都有在喝完酒后喝茶的习惯， 其实这是不好的习惯。饮酒后酒中乙醇会通过胃肠道进入血液，然后再肝脏中转化为乙醛，乙醛在转化为乙酸，乙酸在分解成二氧化碳和水排出体外。若是在酒后饮茶，茶叶中的茶碱可以迅速对肾起到利尿作用，促进尚未分解的乙醛过早的进入肾脏，乙醛对肾会产生刺激。

正确的饮茶对身体的益处非常多，特别是中老年人饮用。

参考资料：家庭饮食必备红皮书。

                                             营养师--------钟建华

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