孩子饮食五个注意事项

1、饭前喝汤好

孩子饭前喝少量的汤，好比运动前做活动，使消化器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，能使孩子很好的进食饭后也会感到舒服。

2、吃好早餐

一日之计在于晨，早餐的好坏关系到孩子生长发育。如不注意，孩子在上学时就会迟钝、精力不足等保护性抑制，发生低血糖。全日总量摄入中早餐占30%，午餐占40%。晚餐占30%。

3、午餐前不要让孩子饮纯果汁

果汁易于吸收营养丰富。但午餐前40分钟不要让孩子饮果汁。因这样孩子在午餐时会少吃一些主食，而一日之内摄入量并无增加，失去的却是在正常午餐中所获取的营养。

4、馒头的营养

面包，色香味都比较好，由于是用烘炉烤出来，会使面粉中赖氨酸在高温中发生分解而用蒸气蒸馒头则无此弊，蛋白质含量高，从营养价值来看，吃馒头比吃烤面包好。

5、鲜鱼与豆腐合吃使孩子对钙吸收提高

鱼最好和豆腐一起炖着吃，因为鱼体内含丰富维生素D,豆腐则含有较多的钙，若单吃豆腐，人体对钙就不能充分吸收，若将其与鱼一起食用，借助鱼体内丰富维生素D,可使人体对钙的吸收提高20倍。