高原登山旅行常备药

急救箱是必不可少的户外活动的装备，应该带些什么药品呢？专家建议登山旅行需要准备一些常用药，如解热镇痛药、感冒药、止泻药、抗过敏药、解暑药等，还可以准备防蛇咬的季德胜蛇药、治疗蜜蜂叮咬的白醋和氨水等。

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高原反应的预防

预防急性高原反应要做到以下几点：

第一、严格的体检。患有严重的贫血、高血等疾病，以及肥胖者发生急性高原反应的几率较大。

第二、控制上山的速度。有报道称，三天之内由平原抵达海拔4200米的地方，急性高原反应发病率达到83．5％。

第三、药物预防。常用药是乙酰唑胺，每日吃两次，一次O.25克。这种药可以起到利尿的作用，减少急性高原反应的症状。但是，肝昏迷、肾功衰竭的人千万不要服用这种药。

除此以外，专家还建议要少活动、食清淡、禁喝酒、多喝水，做到以上几点可以有效预防高原反应。

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菠萝炒饭

食材：

菠萝、青豆、虾仁、火腿丁、鸡蛋、米饭

调料：

葱花 盐

做法：

1、  将新鲜菠萝切开后掏空，果肉用盐水浸泡片刻；

2、  将打散的鸡蛋倒入热油锅中，待其膨松后，用锅铲切碎；

3、  放入虾仁、火腿、青豆、煮好的米饭、菠萝翻炒；

4、  加少许葱花和盐入味，翻炒片刻即可装盘。

老刘贴士：

摊鸡蛋饼的油温要稍微高一点，倒入打散的鸡蛋后要等鸡蛋彻底膨胀后在用锅铲切分成块

菠萝原名凤梨，是岭南四大名果之一。菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质，也有助于消化吸收。

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养生笔记:

 急性高原反应的临床表现是头疼、头晕、眼花、耳鸣、四肢无力、行走困难和难以入睡。预防急性高原反应，要做到提前体检，控制上山的速度，也可以通过饮食和药物预防。

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  并不是每个进人高原的人都会发生高原反应，所以不要恐惧。需要注意的是，高原反应不是通过反复登山就能够克服的。为了保证身体健康，建议有过高原反应的人，不要登非常高的山。一旦发现急性高原反应，一定要立即停止攀登。