2～3岁幼儿走与跑的运动游戏

（文：刘纪平 ／ 图：杨莉芊）

一．走

2～3岁的小儿行走已经非常熟练，不再象小鸭子一样摆来摆去了，而且已经能随意跑来跑去，不再老摔跤了。这时父母往往会忽视继续进行走、跑的练习，而这时走、跑的游戏主要是在走跑中增加一些规则和走、跑的技巧，从而增加走跑的难度以及增加游戏的趣味性和互动性，父母与孩子一起分享游戏的快乐。

l  游戏41：脚尖走

父母可以有意识地教孩子抬起脚跟用脚尖行走。先反复表演给他看，尤其是让他看到脚后跟始终是抬起的。

初试时孩子往往还是自顾自的按以往习惯走。父母除了反复演示并对他说“宝宝你看妈妈怎么走的，妈妈在用脚尖走路，宝宝也来象妈妈这样试一下”以外，还可以一人扶着孩子的手并让他的手抬高过肩好像要够东西一样，另一人帮他抬起后脚跟并鼓励他往前走。

另外为吸引他的注意力，父母还可以扮演芭蕾舞《天鹅湖》中的天鹅，并鼓励他尝试，孩子会因为觉得这是个有趣的游戏而不自觉地模仿。

l  游戏42：过小溪

用彩笔画或用彩色胶带贴一条“S”形的小溪，路长3米，宽20~30厘米。要求孩子从起点沿着小溪走到终点，其间必须在两条彩线或彩带之间行走，不许踩边线或出边线后再回来。别看孩子平时走的又稳又快，遇到这种受到规则限制的行走有时孩子会不知所措，站在起点不动或是不管什么规则，还是想怎么走就怎么走。为了调动孩子的热情，还可以画多条小溪，让多个孩子同时走，比赛谁先到终点。

对于再大一些的孩子，可提出更进一步的要求。在“小溪”中用脚跟贴着脚尖往前走，这有一定的难度，有的孩子走一两步就开始站不稳，东摇西晃。有的孩子还不能很好地掌握，虽然两脚在一条直线上，但总不能脚跟贴着脚尖。这是对孩子平衡能力地进一步训练。

l  游戏43：平衡木

扶孩子在长3米、宽20~30厘米、距地面10~15厘米高的平衡木上行走。平衡木可以选择结实的木板。注意地上要铺有软垫。刚开始也许孩子不敢往前走，父母一面要给他以鼓励“宝宝可勇敢了，有爸爸妈妈保护，宝宝才不怕呢，对吧”，一面扶好他让他感觉到父母的支持。

在孩子走平衡木过程中教他伸开双臂以保持平衡。待孩子平衡能力掌握较好时，可慢慢松开手，但仍要注意在旁保护。爸爸可与孩子一块儿在上面走，妈妈在旁边保护孩子，这样孩子的胆量会更大一些。这个游戏既培养了平衡能力，又锻炼了孩子的勇气、胆量。

二．跑

孩子刚学会跑时，很难马上自己停下来，而且跑的过程中不会转弯、回头，因此父母可针对这些情况进行练习。

l  游戏44：跑的练习

 

l 停顿跑

在母子练习跑步的途中，每隔3米用不同颜色的彩色胶带贴一条横线，并在线上放一个小玩具，示范给孩子看：跑到彩线时停下来捡起玩具再跑到下一条线再捡……。妈妈与孩子一起跑，要假装落在孩子后面，这样孩子会更高兴、更有成就感。这个游戏既训练了孩子从跑到停再到跑动作的控制，又在从空手跑到拿着物体跑这个过程中提高了平衡能力和协调能力。

 

l 转圈跑

可以在地上画一个大圈，直径不要太小。先让孩子在圈外沿线跑，再在圈内沿线跑，还可以爸爸和孩子一个在外，一个在内一起跑。在大自然中，转圈跑的机会更多，可以绕树、绕花圃、绕水池等等。既锻炼了身体及跑步技能，又能与大自然亲密接触。

 

l 折返跑

父母距离3米面对面站好，让孩子先跑向爸爸再转身跑向妈妈，如此反复。爸爸妈妈在孩子跑向自己后可抱抱亲亲孩子。在户外还可以让孩子在两棵树或插好的两根木棒间折返跑。

 

l 踢球跑

孩子学会踢球后，可让他踢球、追球、再踢球，在跑的过程中踢球，而不再停下来踢球，这进一步锻炼了他跑步中的平衡能力。

l  游戏45：踩影子

踩影子是个很有趣的游戏，游戏时大家往往你抢我躲，互相推拉，因为不但要尽量多踩别人的影子，同时还要保护好自己的影子不被别人踩。

与孩子玩这个游戏时不需要这么激烈的争抢，父母更多的是亮出自己的影子让孩子去踩。首先父母互相踩对方的影子让孩子明白这个游戏怎么玩。然后父母再去踩孩子的影子，并大声说“踩到宝宝的影子了，宝宝来踩爸爸的影子吧，看你踩不踩得着”，然后来回漫步小跑，让影子在孩子身边来回晃动，逗引他去踩。

刚开始为了提高他的兴趣可以让他多多的踩到，之后可提高难度，在他快跑到踩着影子时，爸爸调个方向跑，这样他也需调整跑的方向，从而练习了折返跑、S形跑等等，当然最后一定还要让他踩到。爸爸也可以假装张牙舞爪地来踩孩子的影子，他为了不被踩到，会紧张地边叫边到处躲藏。这个游戏将是充满咯咯地笑声和啊啊的叫声的游戏。

l  游戏46：老鹰捉小鸡

老鹰捉小鸡是儿时常玩的游戏之一。父母们一定都非常熟悉，也许当初自己游戏时的情景仍历历在目。父母与孩子一起玩同样乐趣无穷。

孩子抓着妈妈的衣服躲在身后，妈妈张开双臂保护“小鸡”，爸爸做“老鹰”，微弓着身，张开双臂上下扇动，转圈跑、来回折返跑，伺机捉住“小鸡”。有趣的现象是许多孩子玩到最后因为害怕被老鹰捉住而紧紧抱住了妈妈的腿不撒开或是跑到别处去了。

父母与孩子做这个游戏跑动时要相对缓慢，尤其是折返时不要过于突然，以免孩子来不及转身而摔倒。