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益生菌是指从食物中提供的，通过调整肠道微生态状态而对宿主健康起到有益作用的无致病性的微生物。对宝宝来说，益生菌主要是指一些乳酸杆菌和双歧杆菌，当它们在宝宝肠道达到一定数量时，就可以建立起肠道正常菌群并让它们充分发挥作用。

它们对宝宝健康有益的作用主要表现在以下几个方面：促进乳糖消化；缩短腹泻病程；降低细菌酶的活性；增强免疫；维持肠道正常菌群的平衡，有益于宝宝健康。鉴于其促进生长发育和健肠的作用，医生在临床上将它用于治疗宝宝腹泻、便秘、厌食以及消化、吸收有问题儿童的保健。

对正常宝宝来说，适量补充益生菌是有益的。选择含有效益生菌的配方奶粉、米粉，喝点儿酸奶都是行之有效的补充益生菌的好方法。