导语：到了隆冬的数九节气，已经穿上两条甚至三条裤子的你是不是也忽略了腿部的保养和燃脂？过于厚实和紧绷的裤子会让毛孔排毒和血液循环变得缓慢，让腿 部更加容易变胖和变浮肿，但是你很难第一时间发现腿部的细微变化。冬季虽然不把腿露出来，但美腿和瘦腿工作却不能省略。中国减肥网小编教你DIY冬季瘦腿 膜，轻松打造细长白瘦腿。 　　西芹柚皮瘦腿膜：促代谢循环、排毒瘦腿
　　制作材料：西芹、柚子皮
　 　西芹是蔬菜中纤维质含量非常丰富的代表，平时减肥就号召MM们要多吃芹菜，因为丰富的纤维质能促进肠胃消化和循环代谢，排出体内垃圾和毒素。而皮肤表面 和深层的代谢同样需要纤维质来促进，而柚子皮中的有效成分能清洁毛孔和肌肤表层，并且保持腿部的干爽不油腻，是最佳的腿部清洁品。
　　用100g 柚子皮切成小块，连同海绵部分也一起放入锅中熬煮，等柚子皮完全煮软后捞出，柚子皮水则备用。准备1颗西芹切小块后放入榨汁机，加入少许柚子皮水，将其完 全榨成泥。用泥浆均匀涂抹在腿部，用保鲜膜轻轻包覆5分钟洗净涂抹润肤霜即可，坚持一段时间腿部会变得白嫩纤细哦。
　　土豆蜂蜜瘦腿膜：紧致肌肤、缓解水肿
　　制作材料：土豆、蜂蜜、温水
　 　土豆中淀粉含量很高，而抗氧化物的含量也不低，这些物质在氧气的作用下会导致酶触褐变反应，因此削皮之后的土豆会变成灰褐色。土豆能加快腿部皮肤的新陈 代谢，加快毒素排出，搭配同样具有紧致肌肤和排毒作用的蜂蜜，这款土豆蜂蜜瘦腿膜非常适合容易腿部水肿和皮肤松弛的女生使用。
　　准备4-5个土 豆，洗净后放入蒸锅中完全蒸熟，去皮将土豆压成泥备用。准备一罐普通蜂蜜，不需要太浓稠的更好调匀。在土豆泥中加入5勺蜂蜜，再按需加入少许温水，把土豆 泥调和成均匀的泥浆状。然后涂抹在腿部上，保持15分钟后洗净涂抹润肤霜即可。坚持10天以上腿部会变得紧致白嫩，并且水肿现象能得到有效缓解。 　　绿豆大蒜瘦腿膜：分解脂肪、排毒消炎
　　制作材料：绿豆粉、大蒜、温水
　 　绿豆粉是由绿豆作为主要材料制成的，同样具有绿豆的清热解毒、排出毒素和加快脂肪分解代谢的作用。绿豆粉不仅可以食用，还能作为瘦腿膜的原材料，搭配具 有非常强劲杀菌消炎、促进代谢的大蒜，能有效加快局部毛细血管中的血液流速，让脂肪代谢更快更有效，还能预防腿部肌肤的红肿和过敏现象。
　　准备 3-5瓣大蒜，捣碎后加入温水调匀，过滤掉蒜蓉留下蒜水备用。将绿豆粉100g放入容器中，缓慢一边加入蒜水一边搅拌，让绿豆粉调和成泥浆状即可使用。把 膜均匀敷在腿部上，用保鲜膜轻轻覆住，15分钟后洗净涂抹润肤霜即可。坚持一周时间腿部就能明显变瘦，但是这款腿膜大蒜味比较重，因此建议使用后要清洗干 净，并且用香味浓郁一些的润肤霜覆盖味道哦。