当然，今天重点，不在于讲解这个战法。重点一，讲讲大盘。重点二，修心第二课“脱胎换骨”，今天开始。

2月27号开始的修心第一课：http://blog.sina.com.cn/s/blog_8bc5e4b501011q2o.html

般若心经有几人修行到今天？这么多看直播的人，可能连五人都没有。那么接下来的“脱胎换骨”的修行，用时少则半年，多则几年，估计更是无人能坚持到最后了。虽然如此，哥还是接着讲。哥说过，什么对你有好处，哥讲什么。至于做不做，那是你的事情了。

我喝杯茶，再继续。现在的市场，先歇歇吧，同学们。

脱胎换骨课程，从今天正式开始。

先说渊源，我有一个朋友，也是资本市场的老人了，90年代入市，在股票期货市场均有相当的建树。目前已经移民加拿大。多年的市场操作，让他身心疲惫不堪，最严重时候，曾一度面临死亡边缘。说白了，就是身体素质差到极点了。机缘巧合，有人授他以“脱胎换骨”之法，第一天便呕出鲜血半盆，后坚持修行，如今身体已经变得很好，心态也开朗正常了。所以，我前面预告的时候，说过，凡身体不好，尤其多次就医仍不能根除者，今天这一课，对你会有帮助的。

 磕十万大头就能脱胎换骨。磕大头，就是藏传佛教的“磕长头”。

 “磕长头”是藏传佛教信仰者最至诚的礼佛方式之一。磕头朝圣的人在其五体投地的时候，是为“身”敬；同时口中不断念咒，是为“语”敬；心中不断想念着佛，是为“意”敬。三者得到了很好的统一。“磕长头”分为长途（行不远数千里，历数月经年，风餐露宿，朝行夕止，匍匐于沙石冰雪之上，执著地向目的地进发）、短途（数小时、十天半月）、就地三种。

这一课，我一直也在犹豫，讲还是不讲。因为一旦讲了，就会涉及到宗教信仰的问题。而直播室的大多数人，是没有宗教信仰的普通人。所以，大家只把“磕长头”当成一种体育锻炼来看就好，我这里不想涉及宗教信仰的问题。为避免疑问，特此声明。

 磕长头，是在藏传佛教盛行的地区，信徒与教徒们一种虔诚的拜佛仪式。

　　“磕长头”为等身长头，五体投地匍匐，双手前直伸。每伏身一次，以手划地为号，起身后前行到记号处再匍匐，如此周而复始。遇河流，须涉水、渡船，则先于岸边磕足河宽，再行过河。晚间休息后，需从昨日磕止之处启程。虔诚之至，千里不遥，坚石为穿，令人感叹。

 在各地通往拉萨的大道上，人们不时地见到信徒们从遥远的故乡开始，手戴护具，膝着护膝，前身挂一毛皮衣物，尘灰覆面，沿着道路，不惧千难万苦，三步一磕，直至拉萨朝佛。磕长头的信徒绝不会用偷懒的办法来减轻劳累，遇有交错车辆或因故暂停磕头，则划线或积石为志，就这样不折不扣，矢志不渝，靠坚强的信念，步步趋向圣城拉萨。

 于行进中磕长头　信徒们遵循这样的程序：首先取立正姿势，口中念念有词，多为诵六字真言，读作“啊嘛呢叭咪哞”，是印度佛教密宗的“真宝言”（似汉地佛教徒常诵的“南无阿弥陀佛”。一边念六字真言，一边双手合十，高举过头，然后行一步；双手继续合十，移至面前，再行一步；双手合十移至胸前，迈第三步时，双手自胸前移开，与地面平行前身，掌心朝下俯地，膝盖先着地，后全身俯地，额头轻叩地面。再站起，重新开始。在此过程中，口与手并用，六字真言诵念之声连续不断。

 原地磕长头　　于殿堂之内或外围，教徒们与信徒们身前铺一毯，原地不断磕长头，只是不行步，余者与行进中的磕长头一样，或还愿，或祈求保佑，赐福免灾因不同心理意愿，而犹入无人之境；教徒们认为在修行中，一个人至少要磕一万次。叩头时赤脚，这样才表示虔诚。

 围绕着寺庙磕长头　　依顺时针方向自寺院正门开始，面向寺庙侧向行进磕头，亦是三步一磕，绕寺而行；或侧向寺庙，向前叩进，亦为三步一磕，口诵六字真言。

 磕长头时两手合十,表示领会了佛的旨意和教诲,触额、触口、触胸,表示身、语、意与佛相融,合为一体。信徒们认为在一生修行中,至少要磕十万次长头,叩头时赤脚,这样才算虔诚。还有一种更为艰难的叩拜方法。有些信徒面向寺院,每磕一次,移动距离等于身体地宽度。这样绕周长一公里的寺院一周,约需磕头两千多次。

 叩拜者的手掌和膝盖往往会磨出鲜血。磕长头是藏传佛教信徒为实现信仰、祈福避灾而进行的最为虔诚的祈祷方式。同时,它也是藏传佛教密宗修持的一种方法。藏传佛教密宗中修习"三密加持",旨在使身、口、意"三业"清净,与佛的身、口、意三密相应,即身成佛,而修持是其唯一途径。修持是密宗行者人密的前导,被视为密宗的根基,其目的在于通过清心和抑制欲望,达到忘我的境界。修行是极艰苦的,从早到晚不间断地修持,一般需两年以上的时间才能完成,其中就包括必不可少的磕长头十万次。

注意“脱胎换骨”的修行，需要磕长头10万次。没有超人的意志力，轻易就别尝试了。我朋友是在加拿大修行的。买一个瑜珈垫子，就可以了。没有太大成本的投入。

空口无凭，你会说盛老师你忽悠。今天让大家开开眼，我把朋友磕长头10万次的记录发上来，稍等。

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 上面就是我朋友在加拿大磕长头10万次的记录，从三月份，磕到十月份。每天十个小时。身体也从死亡边缘，到现在的非常健康。

对我们这种没有宗教信仰的人来说，磕长头也是一种非常好的体育锻炼。因为它几乎可以锻炼全身肌肉。

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一般来说，磕长头100个，用时大概15分钟到20分钟。此时要休息一下。再继续下一轮。

普通人，我建议每天磕长头300个就好。太多会吃不消。

我朋友第一天磕长头1000个，吐出半盆血。

后山提到的磕长头去拉萨，我给几个视频链接，大家自己看看吧。再次声明，我这里提到的，只当一种体育锻炼，无关乎宗教信仰，我本人也不是佛教徒，没有必要传道。所以别误会。

 顶礼有身顶礼，语顶礼，意顶礼。身顶礼是用身体做礼拜。磕大头，磕小头，都属于是身顶礼。磕小头要五体投地；磕大头要全身着地。顶礼有不可思议的功德，能消除很多业障，能对治贪嗔痴这些烦恼，尤其是对治傲慢心和嫉妒心。有时间、有条件，我们可以多做身顶礼。功有静功，有动功，磕大头、磕小头都属于是动功。磕大头最好的效果，是打通任督二脉。中等的能消除一定的业障，最起码也能锻炼身体。

西藏大昭寺：http://v.youku.com/v_show/id_XMjg5NzI2ODY4.html

磕长头去拉萨：http://v.youku.com/v_show/id_XMjc4MTg5Mjg4.html

磕长头去拉萨的一家人：http://v.youku.com/v_show/id_XMjk4Mzg4MDMy.html

一个人磕长头去拉萨：http://v.youku.com/v_show/id_XMjA4Njg1NzUy.html

磕长头去拉萨，预计要走八个月：http://v.youku.com/v_show/id_XMTg1ODQ4ODQ4.html

炒股要不要意志力？持股要不要意志力？我们总讲耐心，讲意志力，和朝圣者比比，我们弱爆了。

磕大头为什么会累？
    若要说五加行当中什么是最让人头痛的，我想大多数人会说是磕大头。一般没有经过锻炼的人磕一百个恐怕就气喘吁吁了，第二天还要浑身酸痛，甚至起不来床。磕大头为什么会这么累呢？  扎拉上师讲：在佐钦五明佛学院有很多干建筑的工人，他们都很强壮，一个人从早到晚不停的劳作，别人都搬不起来的木头他们可以成天扛在肩膀上。但是这样强壮的人却磕不了几个大头，几十个就不行了，甚至还不如随便的一个身体孱弱得多的小扎巴。这是为什么呢？就是因为磕大头绝不是一个简单的体力活，他不但能消业障增长功德，反过来也可以说是自身业障的“晴雨表”，业障重的人，即使身体很强壮也磕不了几个；业障轻的人即使身体一般也能勇健行之。 我的一位师兄也有亲身的体验，他说平常他磕头的时候很轻松，可是一旦当天喝过酒之后身体就感觉特别沉，可见业障于磕大头之显现是立竿见影的。所以发现自己磕头特别累的人更应该高兴，因为业障都在这里了，什么时候把磕大头克服了，什么时候业障就没有了，多简单又看的见的办法呀。  一位师傅说过：“磕大头的劳累感其实很大程度上都是自心的感觉。你感觉不能磕了，其实还能磕，关键就是这种惰性的心理障碍。”
    （转摘自圣水寺网站《五加行十七种疑难汇解》）

  如理如法地磕头，第一个能锻炼身体，第二个能消除业障，第三个能打通任督二脉。打通了任督二脉，大智慧自然就开了。这样才能治疗身心上的疾病。身体上的病不是病，心灵上的病才是真正的病。贪嗔痴慢疑等等这些烦恼，才是真正的病，才是真正的毒！——达真堪布《磕大头的三个好处》

今天的直播就到这里，我是盛中华，感谢你的关注和收看。市场进入风险区，冲高适当减仓，作为策略应对。从今天开始，我们正式进入“修心”第二课，“脱胎换骨”的修行。十万个大头，你今天磕了吗？下面的时间，交给我的助理了。我们明天再见。