人体日常出的汗分为两种，一种是好的汗水，一种是不好的汗水，关于这一点，您知道吗？《身体排毒术》让我们正确认识汗水有好坏之分：

所谓“好的汗水”，是指不排出重要矿物质，只经过汗腺将体内蓄积的毒素和多余水分排出皮肤表面的汗水。与此相对，如果在日常生活中，人长期身处“无汗”环境，汗腺功能就会有所衰弱，矿物质无法被人体重新吸收，随水分一起排出体外。这就是“不好的汗水”。

当血液中的矿物质大量排出时，为了补充这些成分，血液会从人体各处的细胞中夺取矿物质。此外，还可能导致交感神经迟钝、血液循环不畅，继而导致全身组织器官无法正常工作。

与尿液相比，人体通过汗液排出的铅等有害矿物质的功效高达数倍！因此，不要认为出汗令人尴尬、汗液不洁净等，积极排汗非常重要。

为了排出“好的汗水”，我们在日常生活中应该注意如下几点：

① 摄取充足水分，吃一些如生姜等具有香辛刺激成分的食物。

② 适度运动，如慢走等。

③ 蒸桑拿或使用家用桑拿设备出汗。

④ 泡半身浴或足浴等提高体温。

⑤ 适当控制空调温度，与外界温度相比，不宜过低或过高。

⑥ 沐浴前喝1~2杯水。

⑦ 使用具有发汗作用的沐浴剂或浴盐，沐浴过程中使用搓澡巾等。

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