虽然相信矿物质水可以减肥，但对胃肠功能弱的人却不适用这种方法。但是对于这样的人如果想减肥的话，还有另外一个好办法。例如，平时肠胃不好，容易腹泻的人中也有成功减肥的例子，那就是常饮用乌龙茶。

的确，乌龙茶和用油较多的中国菜很搭配，对身体也有益处。但对于乌龙茶的减肥功效，爱知医科大学的中野昌俊博士做了深入的研究。

博士对乌龙茶减肥效果的说明与我在饮水减肥中说明的机理完全不同。他指出：

“乌龙茶的确有减肥效果。在我们日常喝的包括其他茶水在内的所有饮用水中，乌龙茶的减肥效果最出众。食物中的脂肪在小肠中和胆汁结合，变成乳汁状的物质被人体吸收。饮用乌龙茶后，乌龙茶中的茶多酚和乳化前的脂肪结合，并排出体外，以此达到减肥的效果。并且，酶可以分解已经被人体吸收和储存的脂肪。而乌龙茶中的茶多酚可以辅助酶的这一作用。”

容易腹泻的人不要喝冷水，特别是饭前不要喝。同时还要避免将水一饮而尽，应该慢慢喝，此外还应尽量不饮用酒精类饮料、牛奶、咖啡和含咖啡因的茶、碳酸饮料等。

另外，如果确实想减肥，应该彻底戒酒。酒精不但热量高，而且能增进食欲，因此，如果通过饮酒来减肥的话，只会增加饭量。特别是葡萄酒、啤酒、日本酒等热量都较高，为了减肥不喝为好。

★★★★★★★★★★★★【热门信息读者推荐】★★★★★★★★★★★★
 
1、《中国居民膳食指南》
适合于6岁以上的正常人群饮食的“平衡膳食宝塔”
2 、《求药不如求己》
使用身体里的药剂，开始健康计划。
3、《育儿新概念2：宝宝发烧经》
新手父母育儿必备的好帮手
4、《育儿新概念2：不慌不愁当宝儿妈》
0～3岁婴幼儿过程中遇到的烦恼
5、《真相贰：我们还能吃点啥？》
告诉你那些你意想不到的隐藏在食品中的各种真相
6、《沈院长说：有种美丽叫健康》
睡出美丽的巩俐与养出美丽的张曼玉