可以用一些事物缓解眼部疲劳：
1.黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙.将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉.核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥.取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状.
2,枸杞桑葚粥：枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克.将上述原料熬成粥食用.视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质.
3,菊花茶：菊花对治疗眼睛疲劳,视力模糊有很好的疗效.除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,还能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助.

保护眼睛
　　一光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近.
　　二反光要避免：书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害.
　　三阅读时间勿太长：无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳.
　　四坐姿要端正：不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视.
　　五看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就.
　　六看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每45分钟必须休息片刻.
　　七睡眠不可太少,作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视.
　　八多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康.
　　九营养摄取应均衡：不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米,麦片酵母)之摄取.
　　十定期检查视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查