颈椎病患者由于经常疼痛难忍而无法动弹，所以应当随时注意保护和日常自我保健。

　　颈椎病患者外出旅行时，应尽量选择乘坐较平稳的交通工具，如火车、轮船等。患有脊髓型、椎动脉型颈椎病的患者开车时一定要避免急刹车，否则易造成颈部挥鞭式损伤，从而使病情加重，或引发脊髓损伤，严重时还可能会引起瘫痪。乘坐汽车在郊外旅行时，戴颈围可以对颈部起到很好的保护作用。

　　另外，在旅行的途中，还应该注意休息，以免过度劳累而使病情加重。适当带些有关的药品，一旦发病，可通过及时内服及外用药物缓解病情。

　　保健处方

　　1、情绪稳定，劳逸结合，注意颈部锻炼。

　　2、避免抬重物、开车时不要急刹车等，以避免和减少急性损伤。

　　3、注意防寒、防潮、避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒会使局部血管收缩、血流降低，有碍组织的代谢和废物消除；潮湿时会阻碍皮肤汗液蒸发。

　　4、保持头颈部正确姿势，多进行颈部锻炼，每低头或仰头1~2小时需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。