安徽莽莽教育科技有限公司-- 夏群英

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人一生中有三分之一的时间是在床上度过的，优质的睡眠可以修复体内各器官，恢复体力。孩童时代，优质的睡眠还能促进孩子身高的增长，孕妈妈优质的睡眠可以促进胎宝宝的生长发育，可见，睡眠对于人一生中不同阶段都有着不同的意义。

怀孕后的我，一直以来睡眠都还不错，但进入孕晚期后偶尔也会因为胎宝宝的过多胎动影响我的睡眠。那天，有孕妈咪在群里问到底应该左侧睡还是右侧睡？什么样的睡眠方式最科学最有利于胎宝宝的发育？

一查资料，几乎绝大部分的资料都显示，左侧睡最有利于胎宝宝的生长发育，因为左侧睡不会压迫血流，更有利于胎宝宝血液循环和营养输送。

对于我来说，一直以来都喜欢右侧睡，有时候还会采取半趴着睡觉，不是缺乏安全感，而是觉得这样睡觉舒服，怀孕后我依然喜欢右侧睡，孕早期时还同样喜欢半趴着睡。到孕中期的时候，曾经有一段时间里，我也试图让自己左侧睡，居然发现根本无法睡，因为我已经习惯于右侧睡觉了。

可是呢？进入孕晚期，尤其30周以后，受胎宝宝胎位的影响，我热衷的右侧睡觉已经不太可能了，因为每次习惯性右侧睡时都会被肚子里的胎宝宝拳打脚踢的踢向与左侧睡。

那是否一定要刻意的培养自己左侧睡呢？其实，睡觉，舒服最好，当然这里所说的舒服是包括孕妈妈和胎宝宝都舒服的情况下是最好的。由于吗每个胎宝宝在孕晚期时的胎位不同，会导致孕妈妈睡觉时选择不同体位的舒适感也不同，由于胎宝宝的成长，当孕妈妈的睡姿影响到胎宝宝或者压迫到胎宝宝时，胎宝宝会用胎动来提示孕妈妈这个睡姿宝宝不舒服，你得换换。

所以，孕妈妈千万别为了一句“左侧睡可以促进血流”而刻意的左侧睡，而是近可能确保胎宝宝的安全和自己能舒服的睡上一觉，这样才有利于胎宝宝的正常生长发育。因为孕晚期，孕妈妈能有一个优质的睡眠实在太不容易了！

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