随着社会的发展，营养知识的不断普及，已经有一部分家长意识到营养在孩子健康成长和生病期间的作用了。用心扑捉孩子感冒的早期症状，及时调整饮食，可以缩短感冒的病程，减少用药的次数，对孩子健康成长有百利而无一害。

那天刚打开电脑，登上QQ，就蹦出一个信息，名叫“小西红柿”的网友直呼求救：“夏老师，我家宝贝昨晚睡觉不踏实，鼻子好像还有点不通气，是感冒了吗？我该怎么办？有什么不吃药的办法？”看看，这就是现在的家长，从这些问题中你就能感受家长的心情，孩子生病比自己生病还着急，还心痛，但有不知所措。

膳食调查永远是营养师了解问题真相的重要手段之一，在调查真相的过程中经常是要先用减法后用加法。先把出现该症状可能导致的原因都列出来，用排除法一一排除，留下最有价值的线索。比如这位网友所描述孩子出现鼻子不透气，也就是医学上所说的鼻塞，能导致鼻塞最常见的 原因有鼻炎，鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻窦炎等，而这位家长已经是我2年的会员了，她的宝贝一直是我指导的对象，两年以来没有听说孩子有鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻窦炎什么的，那最有可能就是孩子出现鼻炎了。再说导致突然宝贝睡觉不踏实的原因也是多种的，像什么被褥不合适、室温过高过低、换了睡眠环境、头天晚餐吃的过多过油腻、宝贝不舒服要生病等等都会导致宝贝突然间睡觉不踏实，这些问题都需要在咨询中逐个排除。最终结果指向了宝贝可能要生病，再结合鼻塞的排查结果，宝贝感冒的可能性是十有八九了。但作为营养师要断定是不是感冒，还需要做加法，进一步证实感冒的诊断。

    这个加法就是要确认宝贝出现头一晚睡不踏实、出现鼻子不透气以外，是否还有感冒早期的一些症状，比如打喷嚏、流清鼻涕等比较典型的感冒症状。结果正如小西红柿所担心的那样，孩子是由于头一天会乡下姥姥家与舅舅家的大哥哥一起玩耍，出汗后没有及时得到处理，导致受凉引发的感冒，到上午10点左右，宝贝已经不光是鼻子不透气儿的症状，还伴有打喷嚏和流清鼻涕这些感冒的症状，值得庆幸的是，宝贝精神状态还不错。但现在还不能完全断定就是感冒的前期症状，因为还要确认是否是过敏性鼻炎所致，因为过敏性鼻炎的症状也是这样，“打喷嚏、鼻塞、流鼻涕”。哎哟！我的乖乖，这家伙藏得还深。现在怎么办呢？第一，要确定孩子是否有过过敏性鼻炎的病史、父母有无过敏性鼻炎、是否有接触过易过敏物，比如尘螨、花生、海鲜等，第二要确定孩子是不是在出现这些症状之前有过受凉、淋雨情况。

最终得到的结果是，宝贝已经快三岁了，之前没有过敏性鼻炎的病史，父母也不是过敏体质，回姥姥家宝贝的饮食都是单独做的，没有添加新事物。但是在姥姥家时，宝贝与舅舅家的大哥哥玩儿的挺疯，背后还出汗了，回家的路上宝贝还睡着了，可能是这个过程中后背受凉导致的。“真凶”终于找到了，接下来该如何处置呢？吃药？我不是医生，不敢对药物指手画脚。但就小西红柿描述宝贝的情况来看，还可以等一等。不是我不负责哟，而是每个人体内都有一个自愈机制，宝贝也不例外，只是宝贝越小体内的防御机制和自愈机制功能越不完善，但不能代表这些机制不能参与工作，家长现在要做的是如何帮助宝贝体内柔弱的自愈机制正常的工作。