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现在生活条件好了，但健康问题也越来越多了。过去是担心宝宝没得吃，吃不饱，而现在的父母担心的是宝宝吃不好。还有些父母则是担心宝宝拉不出来。的确，由于现在的优越生活导致不少人都出现大便干燥，甚至便秘的现象。

    看见宝宝拉得很是费劲，一旁的父母也跟着着急，甚至有的父母则采取强迫的方法，素不知这样会适得其反，因为精神紧张也会影响排便的。那么，作为年轻的父母又该怎么办呢？

一：清晨一杯水

从小让宝宝养成清晨起床喝一杯温开水，不仅可以补充宝宝在夜里体内水分的丢失，还可以润滑胃肠道，帮助废物的排泄。另外还能促进消化液的分泌为吃早餐做准备。空腹饮水一般6-8分钟就可以通过消化道。

二，排便习惯

用中医的话来说，清晨5-7点是大肠当令的时辰，也就是人体大肠工作的时候，大肠的工作就是把大肠内的食物残渣送出体外。如果此时没有排便，大肠则会吸收大便中的水分，是大便变得干燥，不易排出。所以，让宝宝养成清晨排便的习惯是很有必要的，

三，合理饮食

有些父母总怕宝宝营养不够，总觉得是不是多给宝宝吃鱼、肉、蛋之类的才能保证宝宝的营养。其实，除了母乳能满足6个月以内宝宝的全部营养外，没有一种食物是完美的。所以合理的饮食才能保证充足的营养。蔬菜水果中含有维生素 、矿物质和植物化学物质，可以促进宝宝的健康，增强宝宝的免疫能力，尤其还含有丰富的膳食纤维，一种不被人体吸收的物质，可以促进胃肠道蠕动，吸收水分，并促进排便的功能。

四，腹部按摩

清晨宝宝起床前可以给宝宝做腹部按摩，一可以增进与宝宝间的感情；二可以帮助宝宝肠道蠕动，为排便做准备。

按摩手法：将双手搓热，掌心放到宝宝肚脐下方小腹部，从右向左，顺时针轻柔20-30下。

    温馨提示：宝宝出现大便干燥时，不能盲目的强迫宝宝大便，一定要将宝宝大便干燥的原因找出来，对症解决。

                                            儿童营养师——夏群英

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