1、提高语言表达能力（说话时把声调放低、运用腹腔呼吸、配合一些简单的手势）。2、尽量挑前面的位子坐（各种聚会、会议坐在前边，成功总是显眼的）；3、试着说话时去正视别人（等于告诉对方你很诚实而且光明正大）；4、敢于当众发表自己的见解（良性循环也就自然而然地形成了）