《我和你的目标》

我想爱你而不用抓住你

欣赏你而不评断你

和你齐参与而不侵犯你

邀请你而不要求你

离开你而无歉疚

批评你而非责备你

并且

帮助你而没有看低你

如果我也能从你那边得到相同的

那么，我们就会真诚的相会

且，丰润了我们彼此

《Goals for you and me》

I want to love you without clutching;

Appreciate you without judging;

Join you without invading;

Invite you without demanding;

Leave you without blaming;

And help you without insulting.

If I can have the same from you,

Then we can truly met and

enrich each other---

                 ——Virginia  Satir

《我是我自己》

在这个世界上，没有一个人

完全的像我。

某些人有某部分

像我

但，没有一个人完完全全的像我。

因此，从我身上出来的每一点、每一滴

都那么真实的代表我自己。

因为，是[我]

选择的。

我拥有一切的我——

我的身体，和它所做的事情；

我的大脑，和它所想、所思的；

我的眼睛，和它所看到的、所想象的；

我的感觉，不管它有没有流露出来——愤怒、喜悦、

挫折、爱、失望、兴奋；

我的嘴，和它所说的话，礼貌的、甜蜜或粗鲁的，

正确或不正确的；

我的声音，大声或小声的；

以及我所有的行动，不管是对别人的或对自己的。

我拥有我的幻想、梦想、希望和畏惧。

我拥有关于我的一切胜利和成功，

一切失败和错误。

因为我拥有全部的我，我能够

和我自己更熟悉、更亲密。

由于我有了这些，我能够

爱自己并且友善的对待自己的每一部分。

于是，我就能够做我最感兴趣的工作

我知道某些困惑我的部分，

和一些我不了解的部分。

但，只要我友善的去爱我自己，

我就能够有勇气、有希望的寻求途径

来解决这些困惑，并发现更多的自己。

然而，任何时刻，我看、我听、我说、我做、

我想、或我感觉，那都是我。

这是多么真实，表现了那时刻的我。

过些时候，我再回头看我所看的、听的、我做过的、

我所想、所感觉的，有些可能变得不合适了。

我能够丢掉一些不合适我的，保留合适的，并且

再创造一些新的。

我能看、听、感觉、思考、说和做。

我有方法使自己觉得活得有意义、亲近别人，

使自己丰富，有创意。

我拥有我自己

因此，我能驾驭我自己

我是我

而且，我是可以的