当一切改变时，改变一切

动荡世界的安身之道

 

[美]尼尔•唐纳德•沃尔什（Neale Donald Walsch）著 江月译

 

 

 

目录：

 

开场：一场深入内在的对话 | 01

改变一切的九大法则 | 07

心智和灵魂 | 08

第一部分　心智的运作机制

弄清楚心智的运作机制，你就可以转化正在经历的改变。

 

一本恰逢其时的书 | 003

寻求帮助，还是孤军奋战 | 017

告别悲惨的过往 | 027

别怕，所有的改变都会伴随恐惧、焦虑 | 035

动荡的世界，一切都在改变 | 045

谁主宰着你的情感 | 051

改变错误的思维方式 | 060

有三种真相，你选择哪一种 | 063

爱是唯一的情感 | 070

心智常常制造假象 | 078

专注于此刻 | 095

我们的真相从哪里来 | 109

蛇、狮子与人 | 126

一个扭曲的现实 | 141

不评判会怎样 | 156

第二部分　灵魂的系统

认识灵魂的系统，使之帮你创造生活中的改变，而不是在现实面前屈服。

 

终极问题与终极答案 | 165

智慧在心智之外 | 173

一切改变，不会无缘无故地发生 | 185

改变人生的四个问题 | 200

视角就是一切 | 218

把灵魂带入生活 | 234

冥想，和灵魂相连 | 255

生命是什么 | 278

找回真正的自己 | 286

尾声 | 310

鸣谢 | 321

 

开场：一场深入内在的对话

请坐。

没错。

请坐。

极有可能，此时你正站着读本书开头的几行文字（在书店或是在别人家中），你仅仅是在浏览，以便确定自己是否打算继续读下去。

若你是站着的，那么，请坐下。我敢肯定，你不会在只读了开头几段后就一走了之，你会花更多的时间来读这本书。因此，在你无法确定是否购买本书之前，请尽可能“偷得浮生半日闲”地多读几页，因为我希望你能明了自己手中拿着的究竟是一本怎样的书。

它是一场对话，而非简单的一本书，在本书中，我们将开展一次意义非凡的探索之旅，带你去发现人生在心智层面和心灵层面上是怎样运作的。并由此得到一个惊人的启示：我们能够改变自己对改变本身的体验，毋庸置疑，这也意味着改变我们对生命的体验。

所以，若你此刻的生活令你陷于挣扎之中，那么，对你来说，接下来我们要进行的这场对话，会为你指明一条平安和获救之道。

我想要你坐下来，是因为我希望你读到这一切的时候可以更舒适些，从而可以真正地吸收它们。我在此要和你分享的内容并非你随手可得的东西，也不是匆匆一瞥就能明白的东西——这是一本需要你坐下来仔细阅读的书。

当然，我也希望，你可以在坐下来后获得这个信息——不管你此时是站着还是坐着，也不管你此时是准备好了还是没有准备好，这个信息就是：在你的人生中，改变并不会就此停止。

 

若你认为改变仅是暂时的，情况会自行化险为夷，那么，你必定会异常吃惊。因为情况并不会自行“化险为夷”，相反，在这个世界上，在你自己的生活中，在非常长的一段时间内，一切都会处于不断的巨变中。这个时间段，我可以告诉你，事实上，是永远。

改变就是自然之道，而你不能改变这一点。

 

唯一可以改变的是，你将怎样面对改变，以及怎样因改变而改变。

这就是本书要谈论的。

我们要在书中谈论当你面对生活中出现的重大改变时，应该怎样应对？要清楚，这并非细小的改变，而是人生巨变。

所以，若你的人生此刻正在分崩离析，若你正身处水深火热之中，若你刚刚遭遇灾难，那么，你恰好可以从本书中找到拯救你的方法。我说的是拯救你的情感。但是，天知道，或许，它甚至可以救你一命。

在书中，我会告诉你可以改变一切的九大改变法则。这九大改变法则会帮助你转变你的整个现实。也许，你对它们心存怀疑。没关系，你起码可以读一读这九大改变法则。

我希望，在你读完本书后，尽快将之付诸实践。不仅是因为你此刻正在经历的人生改变（我们所有的人都在经历着改变）会持续下去，而且也因为改变的速度只会加快，不会减慢。

 

几年前有人指出，就我曾祖父那一代人而言，人们或许可以安然度过一生，而其世界观不会受到任何现实的挑战，因为很少有什么会改变他们对事物的认识。

我的爷爷则经历了一段不同的人生经历。在他三四十岁之际，一些新发现的信息会和他的世界观发生严重的冲突。就算是这样，终其一生，他所经历的这种重大事件或进程，也寥寥无几。

在我父亲生活的时代，改变的周期缩短了，即每十五年到二十年改变一次。在这期间，我父亲能够保持其对人生的理解和对万事万物的观念。但是，一些重大事件早晚都会发生，从而将其整个世界观完全搅乱，并迫使他改变原来的信念。

在我自己的生活中，改变的周期已缩短了很多，即每五年到八年改变一次。

到了我的下一代，改变的周期会缩短到每两年或更短。

到了他们的下一代，改变的周期会缩短到三十到四十个星期那么短。

这并非夸张之言，你可以看出这种趋势。社会学家说，改变的速度正在呈指数级上升。

在我曾孙的时代，改变的周期或许会缩短到用天来计算。

接下来，就会用小时计算。

实际上，我们已经是这样了——我们从来就是这样。因为在现实中，没有什么一成不变，就算是在一刹那之间，改变也在发生着。

万事万物都处于运动之中，若我们用运动来定义改变，我们就会明白，改变，恰恰是事物的自然规律。因此，我们从一开始就始终生活在不断改变的旋涡之中。

 

现在，不同之处在于，我们注意到，始终在发生着的改变发生的时间在逐渐变短。我们在几秒钟内就可以进行全球范围内的沟通的速度，将我们对改变的体验方式改变了。我们的沟通速度正在赶上我们的改变速度，而这种情形本身就加快了改变速度。

如今，我们的语言和表达方式很快就会改变，我们的习俗和时尚每一个季节都会改变，我们的信念和认知，甚至包括一些我们坚信的信条，在每一代人之内就发生了数次改变，而非随着一代人而发生变化。

 

对于需要面对生活急剧变化的人类来说，在我们的周围、在我们的身上发生的改变实在是太快了，因此，一本指南、一本实操手册是人们如今迫切需要的。所以，本书远不止是一本谈论经历过人生巨变的人们的逸闻趣事或“真实故事”，或仅仅是对值得深入探究的问题的蜻蜓点水、敷衍了事。

在本书中，提供了一些对他人经历（也包括我本人的经历）的观察，也提供了一种人们所迫切需要知道的心智和灵魂在应对改变方面的基本规律，并教你具体怎样运用心智和灵魂的工具来转变自己应对改变的方式。

我们会从这九大改变法则中获得力量，从而使得我们不去阻止改变（我希望我已经指出这是不可能的）或减缓改变的进程。与此同时，在面对改变、应对改变、创造改变的方式上，我们会发生质的飞跃。

最后再说一句，书中的观念是建立在古老智慧、现代科学、日用哲学、实用形而上学和当代灵性资料的基础上的。

本书假定：神性是存在的，生命自有其目的，人类拥有灵魂，我们拥有肉身，但肉身不能代表全部的我们。最重要的是，我们始终能掌控自己的心智。

当然，若心中抗拒这些观念，就会削弱在本书中分享的很多观念的基础。但是，若你认同这些观念，那么，你会发现，你手中所握的或许是自己在非常长的一段时间内所读过的最有用、最有帮助、最有力量的一本书。

 

改变一切的九大法则

1.放下“独自面对”，获得支持远比孤军奋战对你更有益

2.重新选择体验情感的方法

3.从观念的陷阱跳出

4.远离想象中的真相

5.不要抗拒，改变并非一件坏事情

6.记住，一切改变都是为了让你变得更好

7.让灵魂参与未来的改变

8.明白你是身体、心智、灵魂三者的总和，并且，还要多

9.和生命更大的源头保持联结

 

心智和灵魂

接下来，我们将分两部分进行探索。第一部分，我们将讨论怎样在现实层面上体验改变，第二部分，我们将在形而上的层面上进行讨论。

换言之，我们会首先来看看心智是怎样运作的；然后，再来看看灵魂是怎样运作的。

掌握了我们存在的这两个方面，我们就会不仅知道怎样思考，也知道思考什么。

现在，我清楚地知道：心智是一个工具、一种机制，它从灵魂那里获得燃料；你的燃料越少，你的引擎运作的效率就越低下；相反，若你的心智自你的灵魂处获得了足够的精神能量，你的引擎就会动力十足，从而创造奇迹！

 

 

 

第一部分

心智的运作机制

弄清楚心智的运作机制，你就可以转化正在经历的改变。

 

一本恰逢其时的书

若你的生活发生了重大改变，我非常遗憾。

我知道，井然有序的生活是多么令人舒畅，也知道，盼望一切都一如当初的感觉是什么样子。但当现实变得无法如你所愿时，我知道你会多么沮丧。

若这种改变危及你的安全感时，就更加令人沮丧了。

 

如果你突然发现自己缺乏谋生手段，找不到工作，负债累累，甚至可能失去家庭，那么，就不仅仅是“改变”这么简单了。你面对的是“失去一切”，这是受到威胁，而不仅仅是困扰和或挫折。

此刻，你可能还没经历过这些严重程度不一的改变。但无论如何，在你人生的某个阶段，可能会面临重大的改变——威胁。面临重大改变时，我们的生活就会受到不同程度的威胁，尤其是以下三个方面的改变：

 

家庭

财富

健康

 

如果其中的一样发生改变，对你而言，就会是一个重大挑战；而如果任意两种同时改变，情形就会变得超乎想象的艰难；非常不幸，如果三种同时改变，那简直就是世界末日了。

我知道。

我经历过此类巨变。

我经历过所有这三种巨变，而且，是同时。

我可以谈谈当时的感受：

在一次交通意外中，我摔断了脖子（健康），整个康复期达数月之久，我不得不中止工作。而且保险公司想尽办法减少理赔甚至不予理赔（财富）。同时，我自己的生活也正发生着急剧的变化，我正经历与我的伴侣离婚和与孩子分离的痛苦（家庭）。

此后的一年里，我无家可归，只能生活在野外，流浪街头，乞讨，靠拾罐头瓶、啤酒瓶攒钱来买吃的（有时运气不佳）。我全部的家当就是一个睡袋、一顶帐篷、两条牛仔裤、三件衬衫和一些杂物。

我知道，一个人失去安全感是怎么回事。我知道，眼看着自己的人生分崩离析，两周之内完全变样是什么感受。

对，我知道这种感受。请相信我。

 

经过这次变故，我学会了如何面对改变。不是说我做得多么好，而是我从切身体验中学到了一些东西，这也是我接下来要谈的内容。

 

我们会在这儿谈论如何面对改变，我所谈的一切都来自我的切身体验。表面上看，我们面对的是崩溃、灾难……但这一切的背后都有一个共同的原因——改变——事物一夕之间失去了原本的样貌，它们改变了，无法挽回地、不可估量地、彻彻底底地改变了。

 

今天，一位正经历着人生巨变的女士给我发了一封电子邮件。她知道，我在写这本书。

她说：“我从没想到过把我经历的一切称作‘改变’。当你身陷其中，当你周围的一切都在分崩离析，你不可能视其为‘改变’，更像是世界末日……熟悉的一切都消失了，之后什么都没剩下。在我听说这本书之前，我绝不会把自己经历的一切称为改变。我不知道该如何称呼它，只能说，我的人生被毁了，完蛋了。”

这位女士名叫利娅，她同意我引用她的邮件内容。

 

“改变是可怕的，”她写道，“但感觉‘完蛋了’却是另一码事。我查过字典，‘改变’究竟是什么意思。改变意味着新事物正在来临。与正在面对人生中灾难的人们所持观点相比，这是一种很不同的视角。事实上，让他们先认识到正在发生的一切正是‘改变’，这对他们会有帮助。”

 

说得好，利娅。你说到了点子上。因此，我把已完成的第一章撕掉，重新写下了以下这些内容。

我认为利娅说得非常正确。所以，我把改变定义为：

 

改变，是指任何物质或非物质的环境、情形或境遇，以某种方式发生转变，导致其不仅不同于原本的样子，而且变得面目全非，不可能恢复原貌。

 

换句话说，我们这里所谈论的是一种重大的转变，不是换一件衣服、一本菜谱，或更改一下晚间的电视节目单。我们谈论的是改变人生的事件——令我们受伤、遭受破坏，扼杀我们梦想，阻挠我们的计划，扰乱我们未来的那种改变。

我们所谈论的是如何疗愈这种重大转变带来的破坏。我们常说，当一切改变时，有时上策就是改变一切，不仅是物质的，也包括非物质的，包括你的思想、感情，甚至真相。

我们在这里所要讨论的是一种从头到尾、从里到外的彻底大修。毕竟，你的人生已经翻转了个底朝天，那么何不把它进行到底呢？并且是用你希望的方式，而不是你不得不接受的方式……

在开始这样的探索之前，我希望你能感觉到，我至少在某种程度上理解你正在经历的事，这样，你就知道不是在听一个根本不了解你的人高谈阔论——那些居高临下教导你“摆平一切”的导师，他们从未有过你那样的处境。

 

我希望你可以觉得，就算自己的生活中没有一件好事，但今天你能翻开这本书就是一件好事。所以，你瞧，今天发生了一件好事。

我们可以从这儿开始。我和你，我们并肩面对一切，以新的、更好的方式重整你的生活。

我敢这样承诺吗？我的意思是说：“我们一起试试看。”看看我们能做些什么。你已没什么可失去的了，不是吗？那就让我们尝试一下。

让我们把你能翻开这本书不仅当作是今天发生的一件好事，而且也是你今生发生的最好的事情之一！

怎么样？你想试试吗？

在人生的战斗中，如果它已让你心力交瘁、疲惫不堪，让你一败涂地，你甚至都不想再尝试了，那么你愿意这样做吗？只是尝试一下吗？

如果愿意，我想我们就能成功。而我可以向你保证：你不必走得比你所希望的更快，但和你觉得舒服的速度相比，肯定会更快。

在这个过程中，我会给你很多休息的时间，很多喘息的空间。只要你想，你就可以歇一会儿。

 

如果你正在忍受痛苦的煎熬，没有比看一本“很好，一切OK”的书更难以忍受的事情了，我痛恨这种书。我讨厌那种一味狂喊“加油”的书。

“张开双臂，喊出心中压抑的痛苦，一切都会好起来，而且会更好。”接下来，我的感觉可能会更糟，尽管那种书的作者说，这很容易……可事实上，我做不到。

那么，看看我们是否都同意这样的观点：应对改变并不容易，如果没有工具的话。谁有这样的工具呢？哪一所学校教过“灾难入门”课？哪里有“改变现在生活中的原理”的课程呢？所以，对于大多数人来说，应对重大改变和人生剧变并不容易。

但也不是没有办法。你可以经历改变，亲历灾难而安然度过。你可以一点事都没有。我知道这听起来不太可能，但这的确是真的。

 

刚开始，我想告诉你的只有这些。我只是想给你一个继续读下去的理由。但我并不是说，你只需这本书就够了。你知道我指的是什么意思。

好了。此刻，想到这些就足矣。若你打算读下去，请继续，但你也可以停下来。我是说，放下书，就此停住，休息一下也不错。

就像我刚才说的，我在书中设计了很多可以停下稍事休息之处。在很多地方，你可以和我们讨论的观念一起小休片刻。你会发现，这些地方除了位于每章的章尾，还有的位于每章的中间。

我讨厌有人持有以下想法：若你不读完一章，那要么说明你想打退堂鼓，要么说明你笨到了连一章也读不完，何谈将整本书都读完呢……

 

但若你能将一章一气读完，我真的很开心。这说明，你从这本书中感到了冲击力，并且打算停下来思考。棒极了。

 

所以，若你读到此处想停下来，那就思考一下我刚才所说的：“你可以经历改变，做到身处灾难中而安然无恙。你可以做到一点事也没有。”

 

打算一气读完的想法真的很棒。你可以回头再细细品味，任何时候均可。你也可以将该书束之高阁。一切由你决定。

这是今天你遇到的第二件好事：你要重新自己做主。

是的。不管你是不是继续读下去，这都是小事一桩。不过，改变就是这样开始的，重建亦

 

小休一下

将你刚才读到的内容消化一下，然后再决定自己是不是接着读，或者休憩片刻再读……或者就此打住。

若你已准备好读下去，那么，我们就继续。

 

你我在这儿干什么？

 

若你手中握着这本书，我想，你的生活中有什么正在改变，或者已经改变，而这对你来说事关重大，它甚至可能会对你的安全产生威胁。而你或许正开始面对由此引发的感情，或者，你已面对这些感情相当长的一段时间了，然而，却毫无办法。

或许，这就是这本书吸引你的原因；或许，这本书是你替你的一个朋友、客户、亲人或熟人而买的。不管是哪种情况，请尽快将它读完，立刻将它交给对方！

 

那么，既然我们知道你在这里的原因，那么就让我告诉你，我在这里要做的是什么。

 

我在这里，是因为我已到过你所在之处，而我想要帮助你。

我在这里，是由于我曾由发生在我身上的事而获益，而我想让你也从中获益。

我在这里，也是由于我发现世界上正在发生一些奇怪的事情，你也同样会看到它们，而且我看到，一切都在飞速地改变，快到我们都无法跟上了。

我在这里，是由于我知道，除非我们在个人层面和集体层面上找到这种飞速改变的应对方法，不然我们就无法占据有利位置。

 

因此，我在这里向你发出邀请，这个邀请由九部分组成，它可以永远转变你对改变的体验。

我在这里，是想看看，我能不能让你转变对“改变”的看法。

好了，这就是我在这里的原因。

现在，让我们来谈一谈我们在这里，可以一起做什么。

 

刚才，我正与妻子埃姆聊到这一点，而她的话让我印象相当深刻。她说：

“我并不把这本书当作一本书，而是当作一种承诺。我认为，一个人若将此书拿起，就意味着他承诺自己去敞开胸怀，接受一种全新的方式去面对人生的每一刻。

“这就如选择学习一种武术一样，这意味着你知道自己的生活方式将因它而改变。或者，就如选择学习一门外语一样，直至你熟练到某天能脱口而出。这是可以将你的生命根基改变的毕生追求。

“我们生活在一个注重即时满足的社会，一切必须要在15分钟内送到。但是人生不是速食麦片，有一些极其根本且重要的内容需要我们用非常长时间去理解，下大功夫，而这些无法在某本速成手册里列明。

“这是你由内而外的一次转变，这样你就可以再次应对生活中的方方面面；再次拥有真正活着的感觉——这是从4岁后，我们有些人早已遗忘的感觉，甚至有可能永远遗忘了。

“这本书的封面上写着：当一切改变时，改变一切。所以，我希望人们会坐下来，拿起它，关掉手机，至少每次读30分钟，并将书中的观念真正实践。”

 

我对她说：我自己都不能像她讲得这样精彩。

她笑着说：“嗯，亲爱的，相比你如何体验生活，别的都不重要，此外还会有什么呢？”

 

然后，她将她的黑发捋了一下，这是她的一个让我心动的动作。我看到，她的表情变得非常温柔。

“对你而言，没有什么比你如何体验你自己更神圣的了，你就是生命的表达。除此之外，还有什么呢？”

我又一次对她的话表示赞同。

 

所以，我现在请你回顾一下，对于生命，你一直以来是怎样体验和表达的。然后，问自己一个问题——这个问题经菲尔博士之手，成为一个人尽皆知的问题：“对你来说，这究竟是否有用?”

 

如果它对你没用，那么你及时地把自己带到这条信息面前，可能是由于你的灵魂把你引领到了这本书的面前。这样用埃姆的话来说就是，你就可以重新应对生活的各个方面。

你知道吗？我想实际情形就是这样……

现在，我接下来要做的，就是让你在个人层面上，运用一种或许不同于你在其他书中读到的方式，来重新看待改变。我不是想对你指手画脚，只是想和你交谈。

 

现在，我正看着在我面前的你，我看到，我和你像老朋友一样轻声交谈，聊天，听你讲述最近发生在自己身上的事情，我感同身受，并将一些温柔的建议提供给你。

我知道，我知道……这仅仅是一本书，但是若你愿意，它可以不限于是一本书。

 

正因为你此刻经历的很多事情，我已经历过，因此，我想我们不仅可以一起做大多数书都做得到的事——带给你信息，还能够做一些很少有几本书可以做得到的事：创造一种真实的、活生生的、当下的体验。

 

所以，我邀请你和我一起清除存在于你我二人之间的时空阻隔。这就是这件事了不起之处。我们可以做到，甚至都不用我还活着。当然，你必须活着。我的意思是，若你死了，你就不能正在读这本书。但即使在我死了很多年后，有可能你正在读这本书……但是经由人类共通的经验，我们在最本质的层面上仍然可以联接。

你觉得，这是不是很不错？我在这里写这本书，而你在某处阅读这本书。我们虽会被时空阻隔，但是我们的心灵可以面对面。

 

所以，当你在读本书时，不管我是死是活，我都希望与你一起在这里共同创造一种能够改变你人生的互动体验。

 

我可以凭我的经验告诉你，此刻最重要的是，不要让自己孤单一人。我曾经孤独过，我永远也不希望你也孤独。因此，我想通过这本书来陪伴你。它就是我们的谈话。

别伪装，渴望并不曾

种在你心中，

它摇晃着，如同一个钟摆。

而你已迷失了，

好像你的心被一个窃贼

盗取到黑暗中。

亲爱的朋友，缺少你，生命已厌倦

继续向前。

就如同一只丧子的

母亲之手。

若你我有某些地方相同，

那就是，你必定恐惧过。

若你我在某些地方相同，

那你必定知道，

你是勇敢的。

这条船上还有空位：

坐到你的位置上。

将你的桨拿起，我们大家

我们大家

要将自己的心儿

送回家。

 

——《渴望》　埃姆·克莱尔