《从一个人开始》

    

本书献给曾经害怕“一个人”的你，

曾经在各种关系状态中，失去自我、忘记独处美好的你，

将今日的历练化作未来的勇气，无论谁离开了你，别忘了你本就可以一个人生活。

    

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作者简介

川北义则（Kawakita．Yoshinori）

1935年生于大阪。1958年自庆应义塾大学经济学部毕业后，曾当过杂志记者，后来进入东京体育新闻社，并担任过文化部部长与出版部部长。1977年离开公司，创立日本Create社。目前是出版制作人，同时也是生活经济评论家。经常站在消费者的立场发表评论，活跃于各大报章杂志与公开演讲。《三年内不要买房子！》（DIAMOND社，1999年）荣登畅销书排行榜，于各界引发热烈话题。

其余著作尚有《关键40岁》、《男性的品格》、《男人的7个敌人》、《成功30》（以上为天下杂志出版）、《瞄准中高年族群市场！》、《人口减少时代下热销与不热销之物》（DIAMOND社）、《你没有搞错销售对象吧！》（主妇与生活社）、《生活更轻松的窍门，我知道了！》（三笠书房）、《人生．乐趣的发现法》、《人生，现在是最棒的》（PHP研究所）等多部。

 

内容简介

陶醉于一个人的自在悠閒，是人生最难能可贵的享受。

一个人生活与独处其实充满了无限的可能，不一定必须与“寂寞”划上等号。一个人生活，可以说走就走去旅行、“一人新年”也很快乐……本书从多方面来探讨一个人住的生活智慧，包含心灵层面、一个人的生活智慧、一个人的享受法、一个人生活的智慧与勇气等，并援引许多实际案例与方式引领读者进入“一个人生活”的美好国度。

 

编辑推荐

1、从一个人开始，过自己想要的生活。

不管几岁，不管是不是单身，不管是主动选择，还是被动接受……

每个人的人生中，可能都会或长或短地有过一段“一个人住”的时光。

本书献给曾经害怕“一个人”的你，曾经在各种关系状态中，失去自我、忘记独处美好的你……

将今日的历练化作未来的勇气，无论谁离开了你，别忘了你本就可以一个人生活。

 

2、80个简单的“一个人”生活理念，让我们在独处的日子里安顿身心，找寻属于自己的幸福感、安全感与归属感。

最好的生活，从一个人开始：

1）“不期待”也“不受人期待”

2）别再一味地追求“像自己”

3）一个人吃饭，细细咀嚼人生

4）戒除杂念，从“断舍离”开始

5）多凝视镜中的自己练习微笑

6）偶尔也要试着放手，让自己跌至谷底

……

 

3、“暖情”作家苏辛作序推荐：你不孤独，你和自己在一起。

当你愿意为自己留出空隙，愿意来面对一下这个你一生中最重要的人——自己，你会发现：独居时光，是你一生中难得的自我认知、自我完善、提升幸福感的时光。

著名作家、美食家韩良露推荐；刘同、宁远等提倡“独处”生活方式。

@宁远：女人必须要有独处的时间，把自己安顿好也才能在孩子面前有良好的状态，做到真实的全身心的陪伴。我每天很享受孩子们入睡后的两小时独处时光。

@刘同：愿你比别人更不怕一个人独处。

 

4、 畅销书作家川北义则代表作

用自己的丰富阅历完美诠释对生活的坚持、热爱与享受独处的自在乐趣。

作者川北义则先生透过他深刻的历练与细腻的文笔，写就《从一个人开始》，在书中探讨了独自生活会遇见的问题，以及具体的处理方案，包含生活品质、心灵寄托、情感归属等，并援引许多实际案例与方式引领读者进入“一个人”的美好国度。

中文繁体版版由天下杂志社出版。

 

5、 开本精致，便于携带和翻阅。

 

6、 随书附赠《一个人的生活手册》笔记本，收录50条独居生活经验。

 

 

目录

第一章美好的生活，从“一个人”开始
享受“当下”，享受一个人./.022
“不期待”也“不受人期待”./ 25
珍惜一个人的独处时光 / 028
正是孤独让你变得出众 / 031
寂寞是自我成长最好的启发 / 034
一个人更别忘了梦想与愿望 / 037
发掘平凡事物中不平凡的力量 / 040
不管他人怎么想，都不要放在心上 / 043
下定决心不再辩解 / 046
欣然接受生活中令人发怒的事情 / 049

第二章享受“一个人”的生活
拥有自己专属的“庇护所” / 054
独立，从一个人旅行开始 / 057
过一天没有电视、网络的生活 / 060
享受专注无人打扰的乐趣/ 063
与大自然更深刻地亲近 / 066
“马拉松”正因为是独自奔跑才获得好评 / 069
无论到哪儿都能一个人行动：女性篇 / 072
无论到哪儿都能一个人行动：男性篇 / 075
体验一个人过节的别样快乐 / 078

第三章 “一个人”的专注时光，又寂寞又美好
一个人吃饭，细细咀嚼人生 / 082
再忙也为自己拨出“独处时间”/ 085
用阅读的热忱打败寂寞 / 088
用音乐治愈生活中的不愉快 / 091
以看人生的姿态看电影 / 094
欣赏好的画作提升自己的品位 / 097
把自己的人生写成剧本 / 100
随时记录自己有感受的事情 / 103
练就“一觉好眠”的技术 / 106
养只小动物，与它一起生活 / 109
有个固定的海外据点是不错的选择 / 112

第四章 从心开始，练习“一个人”
戒除杂念，从“断舍离”开始 / 116
多凝视镜中的自己练习微笑 / 119
增加与人面对面接触的机会 / 122
将“永葆好心情”当成座右铭 / 125
食物能吃得津津有味就赢了！ / 128
用打扮为自己带来被欣赏的信心 / 131
男人也可以用化妆来愉悦自己 / 134
一个人住的关键在于会不会做菜 / 137
把生活所需的营养常识烂熟于胸 / 140
具有试用“一个人住”系列商品的玩心 / 143

第五章 唯有靠自己，才能完整自己
对自己做出正确的自我评估 / 148
适度拥有放任不管的精神 / 151
保持挑战现状的精神欲望 / 154
别再什么事都推托给他人 / 156
什么都好，学会一项专业技能吧 / 159
掌握“一个人住”的工作选择法 / 162
以日常生活中微不足道的事为乐 / 165
多运用推理能力是摆脱无趣的最大秘诀 / 168
自己的日子不用去和任何人做比较 / 171

第六章 “一个人”生活的不美好
一味地追求“像自己”/ 176
凡事容易看到消极的一面 / 179
习惯了听从他人的指示而处处被动 / 182
难以启齿的性生活需求 / 185
遇到挫折需要更多的坚强 / 188
因为可依赖的男性太少所以只能独自生活 / 191
因为没有男性魅力所以不得不一个人住 / 194
也有情感不和的友情论 / 197
无法忍受与他人的分歧 / 200
偶尔试着放手，让自己跌至谷底 / 203

第七章 “一个人住”的时代已经到来
“一个人”已成了经济新指标/ 208
“单身住宅”变多了 / 211
“一个人住”不再少见 / 214
“自由工作者”被更多人选择 / 217
经营自己与众不同的人生 / 220
“一个人生活”被看作是独立帅气的事情/ 223

第八章“一个人“的老后
人生到头来，终究是一个人 / 228
当你老年突然成为单身时 / 231
接纳中年退休的想法 / 234
退休后，别再“夫妻俩形影不离“ / 237
自己一个人住，身体是最重要的本钱 / 240
预先规划后事很重要 / 243
拥有几个谈得来的异性朋友 / 246
别再说“还是以前好“ / 249
需要强力的帮手来支援 / 252
建立属于自己的“虚拟人脉“/ 255
独居生活，在都市好？还是乡下好？ / 258
逆向抵押贷款的想法 / 261
如何看待以保证为名的保险？ / 264

第九章 重新“一个人”，拥有自由无畏的人生下半场
不得不一个人生活的队伍越来越大 / 270
选择自己不曾经历过的人生 / 273
把“活下去”作为生活的心灵支柱 / 275
因为一个人住，所以要更积极 / 278
舍弃“受人照顾”的念头 / 281
打从心底“不再愁眉不展”/ 284
若是一个人，光是活着就会懂得感恩 / 287
听见自己深藏在心底的声音 / 290
摆脱惯性思维，体验不寻常 / 293
你或许会成为失智症预备军 / 296
使用能转换心情的手机电邮 / 299

推荐序

人生总有“一个人”的时候

 

日本的家庭结构在未来的二十年后，每三户将会有一户是单身家户——换句话说，不同于人口数的逐年递减，家户数反倒有逐年递增的趋势。这教人吃惊的推计结果，是由隶属日本厚生劳动省的国立社会保障人口问题研究所发表的。离开父母独立生活但尚未结婚的年轻人；或者是离婚后的独居也是一例。无论哪种情形，这些都是造成今后“一个人住”与日俱增的原因所在。

只要活得越长寿，越没有人能断言自己不属于当中任何一例。现今的时代，为了让自己往后的人生过得更好，无论喜欢与否，每个人都该重视一个人住的问题。

一旦开始一个人住的生活，任谁都会期望这般的生活能过得充实；然而，罗马不是一天造成的，若等到那时候再来打算，就太迟了。我们得从现在起，以一个人住为前提，事先做好规划与筹备。

那么，我们该做些什么准备才好呢?大家最先想到的，应该是钱的问题吧。不过，我们大可不必杞人忧天。因为就算钱的问题获得解决，光是这样，也无法让一个人住的生活变得充实。

有一名女性的丈夫猝死了。丈夫留给她一栋豪宅与庞大的遗产。但是，这名女性却在丈夫去世三年后自杀了。她并不是想追随丈夫而去，而是再也忍受不了这种单调乏味的独居生活。

为什么?深受丈夫宠溺、总是靠丈夫打理好一切的她，不具有足以独自一人生活的智慧与勇气。因此，当她毫无计划地用尽所有遗产后，便对活着这件事感到厌恶。

金钱是一个人住的必要条件，但绝不可能是唯一条件。有无独自一人生活的觉悟，才是最重要的。有了这份觉悟，纵使金钱不那么充足，日子仍有办法过得下去。

另外，还有一件事也很重要，那就是，在既定的条件下，人生能过得有多快活呢?我们得好好思索如何才能自娱自乐，不去倚靠他人，这也是我们要好好思索的课题。只要抱有独自一人生活的觉悟，并且知悉自娱自乐的办法，一个人住绝对会是一种愉快的生活方式。

本书试着从多方面来探讨一个人住的生活智慧。即使现在才开始也不算迟，就让我们先养成一个人行动的习惯吧！

 

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